Jelenleg sok ember laktóz-intoleráns 😢. Ezért, a laktózmentes étrendet egy felnőttnél valóban nem nehéz betartani, ha kerüli a tejet és származékait, akkor nem szenvedheti annak kellemetlen hatása.
Mi a laktóz intolerancia?
A laktóz intolerancia az képtelenség megemészteni a laktózt, vagyis a tejben jelen lévő cukor 🐮.
Abban a pillanatban, amikor eléri a belet, egy olyan személy felszívja, aki nem szenved intoleranciában, de mi történik, ha valóban szenved ebben a betegségben?
A laktáz, a laktózt emésztő enzim hiánya miatt, amikor a tej vagy egy tejital eléri a vastagbelet és a bélbaktériumok fermentálják, erős gyomorrontást okoz. 😭
Jelenleg a laktózmentes tejszármazékok túlnyomó része könnyen megtalálható, amelyek biztonságosak azok számára, akik nem tolerálják ezt a cukrot.
Ezek a laktóz-intoleráns emberek tünetei 🔍
A Mayo Klinika elmagyarázza, hogy a laktóz-intoleranciában szenvedők tünetei általában harminc perctől két óráig kezdődnek, miután laktózt tartalmazó ételeket vagy italokat fogyasztottak.
A leggyakoribbak között vannak hasmenés, hányinger, néha hányás, görcsök, puffadás vagy gázok.
Biztonságos összetevők a laktóz-intoleránshoz
A A Gregorio Marañón Egyetemi Általános Kórház klinikai táplálkozási és dietetikai osztálya Madridból, Spanyolországból nagyon fontos a szakember által előírt étrend helyes betartása, és ehhez figyelembe kell venni az elfogyasztott ételek laktóztartalmát.
Az ételek laktóztartalma 🧐
Ha nagyon magas a laktóz-intoleranciája, választhatja a laktózmentes joghurtot és tejet, amelyek könnyen megtalálhatók a különböző szupermarketekben.
Ehhez az opcióhoz javasoljuk tekintse át és figyelmesen olvassa el a termékek címkézését. Mivel összetételük vagy elkészítésük laktózmentes tejet, tejszínt, kazeint vagy tejsavót tartalmazhat. Ez növeli a termék laktóztartalmát.
A fenti tartalomnak csak karaktere van oktató és informatív és azzal fejlesztették ki megbízható orvosi források és egészségügyi szakértők ajánlásai. Ha úgy érzi, hogy bármilyen tünettel, leírt orvosi kifejezéssel azonosul, vagy Ön beteg, javasoljuk, hogy forduljon orvosához.
Ne feledje, hogy itt Orvos Akí te is tudsz kérjen orvosi időpontot az orvoshálózatunk által preferált szakemberrel.
- Diéta Mindent megtehet, hogy az anyagcseréjét egyszerű módon aktiválja
- Az étkezés alapjai, ha betartja a keto diétát - ᐈ FitNatura módszer
- Diétázzon 17 olyan ételt, amelyet a nap bármely szakában elfogyaszthat, és a kívánt mennyiségben -
- Antidepresszáns étrend mit szabad enni és mit szabad kerülni a hangulat javítása érdekében - Buena Vibra
- Anti-cellulit diéta a receptek enni a tupperware