A színésznő közzétette ételmodelljét, amellyel sikerült meghaladni az 50 évet, hogy a világ egyik legszebb nőjévé váljon

Monica Bellucci páratlan szépsége a világ egyik leggyakrabban elfogadott igazsága. Az olaszként ismert „szépség istennője” átlépte az 50-es korlátot anélkül, hogy elvesztené egyetlen báját sem a varázsából, és továbbra is emberek millióit kápráztatja el. De hogyan lett szobrászati ​​teste?

Annak ellenére, hogy meghaladta a fél évszázadot, két lány anyja lévén, Deva, aki 2004-ben született, és Léonie, aki 2010-ben született, és több mint mozgalmas életet él a felvételek és a promóciók között, Monica Bellucci továbbra is fenntartja a szépséget ami csak 16 éves korában debütált modellként, mielőtt a 90-es években ugrott a nagy képernyőre.

fogyókúrás

A színésznő most közzétette exkluzív tíznapos étrend, Amellyel eléri látványos alakját, és felismeri, hogy a hét 4 napján edz. Az 1,73-as mérete ellenére még mindig súlya 58 kg, és olyan görbékkel rendelkezik, amelyek saját szavaival „érett körtének tűnnek”, gyönyörűen érett, nagyon édes és lédús ".

Tíz nap diéta

Monica nem néz ki kövérnek vagy vékonynak, de az sem akar egyik vagy másik lenni. Minden követőjével megosztotta táplálkozási titkait, egy tervet, amelyben gyümölcs és zöldség bővelkedik, Vitamint és rostot adnak, de amelyben alig van zsír és kevés fehérje. Tudomásul veszi ezt a te esetedben fontos az adagok mérete és nem azt, amit maga eszel. Szereti az olasz ételeket, és mint láthatja, nagyon jelen van az étrendjében.

Az egyszerűség része Monica Bellucci rendkívüli szépségének (EFE EPA/Jalal Morchidi)

1. nap. Reggeli: 150 ml. cukrozatlan sima joghurt almadarabokkal. Ebéd: 200 gramm főtt hús, 200 gramm zöldsaláta saláta 1 teáskanál olívaolajjal és egy szelet kukoricakenyérrel. Vacsora: egy csésze bogyót, 150 gramm főtt rizst egy evőkanál olívaolajjal és 50 gramm olvasztott sajttal, 150 gramm zöldségsalátát és bármilyen gyümölcsöt.

2. nap. Reggeli: egy csésze cukrozatlan kávé, pirítós és egy evőkanál bogyó vagy gyümölcslekvár. Ebéd: egy 3 tojásos omlett, 2 kis párolt cukkini és egy darab teljes kiőrlésű kenyér. Vacsora: 150 gramm főtt sovány hús és saláta. 3. nap Reggeli: zöld tea (citrommal), pirítós mézzel és grapefruit. Ebéd: 200 gramm főtt vagy sült burgonya petrezselyemmel vagy fűszerekkel és 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt. Vacsora: 170 gramm spagetti olívaolajjal és paradicsommal, valamint bármilyen gyümölcs.

Olyan vagyok, mint egy cápa, mindig mozgásban vagyok, meg kell tennem, hogy életben lehessek; De hébe-hóba pihennem és barangolnom kell

4. nap Reggeli: Alacsony zsírtartalmú, cukrozatlan joghurt 2 teáskanál mézzel, 40 gramm sajttal. Ebéd: 100 gramm főtt rizs, 100 gramm főtt cukkini és 100 gramm főtt hús. Vacsora: egy tál gyümölcs, 200 gramm főtt hal, zöldségsaláta olívaolajjal és egy adag kenyér.

Földközi-tengeri cápa

5. nap Reggeli: egy pohár frissen facsart gyümölcslé és két keksz. Ebéd: 100 gramm spagetti, friss zöld saláta olívaolajjal és narancs vagy szőlő. Vacsora: 250 gramm zöldségsaláta főtt babgal és egy darab gyümölccsel. Y a 6. naptól, az előző menük bármelyike ​​megismételhető minden nap.

Ezzel a diétával - ahogy maga Monica is felismeri - nem szabad elvárnia, hogy olyan eredményeket érjen el, amelyek bárkinek nyitva maradnak. Biztosítja azonban, hogy ezt a rendet követve egy hét alatt 2 és 3 kiló között fog fogyni. És mindenekelőtt az a legjobb, hogy „remekül érzed magad és nem ártasz a testednek”, ami még fontosabb.

Ezzel a tíznapos étrenddel és a heti négy napos testmozgással sikerül csúcsformában maradnia. De tornáznod kell? Bellucci egyenesen elmagyarázza:Az életmódommal lehetetlen edzőterembe járni izgatott. Reggel 5-kor kelni, hogy 6-kor kezdjen el edzeni az edzőteremben? Nem éri meg! Ahelyett, hogy edzőterembe járna, amit csinálok, szinte mindig feketét viselek. Sokkal kényelmesebb és szórakoztatóbb ”.

Monica Bellucci, a San Sebastián Fesztivál látogatása során (EFE/Javier Etxezarreta)

Nem szereti az edzőtermet, de gyakorolja: fut, jógázik és a hét négy napján 45 percet úszik és meg van győződve arról, hogy ez a legjobb módszer az erőnlétre: „Olyan vagyok, mint egy cápa, mindig mozgásban vagyok, meg kell tennem, hogy életben lehessek; De hébe-hóba pihennem és kóborolnom kell Azt mondanám, hogy félig cápa vagyok, félig mediterrán ”.