Dr. Gavrilov híressé vált annak a ténynek köszönhető, hogy érdekes étrendet dolgozott ki, amely az egész világon ismert. Ennek a technikának a népszerűsége nem véletlen, de közvetlenül összefügg a módszer nagy hatékonyságával a túlsúly megszüntetése érdekében. Most Dr. Gavrilov a Doctor Bormental projekt vezetője, amely mintegy 25 pszichológiai technikát alkalmaz, amelyek lehetővé teszik ügyfeleinek, hogy könnyedén leadják felhalmozott kilogrammaikat.
Dr. Mihail Gavrilov étrendje: az alapok
Mint minden fogyási módszer, Dr. Gavrilov étrendje olyan alapvető elvek alkalmazásán alapul, amelyek fontos hatásokat biztosítanak:
- az a képesség, hogy irányítsa saját étkezési vágyát;
- a diéta során megérkezik az "éhség", a "súly", a "vágy" fogalma;
- a technika alkalmazása következtében elvész az ember túlevési vágya;
- további pszichológiai hatás vizualizálja a kívánt eredményt;
- a technika lehetővé teszi az ismeretek rendezését és felhasználását a fogyás érdekében.
Minden nyilvánvaló előny ellenére, ez a módszer a fogyás nem mindenki számára megfelelő: az összes eredmény végrehajtása előtt legalább egy hónap lesz, és azok az emberek, akik hisznek a mesékben, hogy 2 hét alatt 15 kilogramm alatt fogyhatsz, általában nem áll készen arra, hogy ilyen sokáig várjon.
Dr. Gavrilov: diétás korlátozások
Készen áll az egészséges étrend megkezdésére? Akkor el kell fogadnia, hogy egyes ételeknek már nincs helyük az étrendben. A megfelelő táplálkozási program szigorúan tiltja a következő ételek fogyasztását:
- menta vagy édesség;
- spratt paradicsomban, konzerv gomba;
- szendvicsek, hamburgerek vagy sajtburgerek;
- muffin, fánk, kifli;
- csokoládé, vaj.
Amint láthatja, a tiltások listája meglehetősen szűk ahhoz képest, amit sok más élelmiszer-rendszer tilt. A Gavrilov-étrend ebben a tekintetben meglehetősen egyszerű, különösen azért, mert sok termék fogyasztható, ami könnyen helyettesíti őket. Először is vegye fel a zöldségeket és gyümölcsöket.
Dr. Gavrilov evés előtt megtanítja, hogy vegyen kezébe egy terméket, és kérdezze meg a testét, ha akarja? A tested újjáépítése során egyértelműen rájössz, hogy a test nem akar hotdogot, de szívesen kapsz egy darab sajtot vagy gyümölcsöt.
Dr. Gavrilov étrendje: megengedett termékek
A menüjének kizárólag a termékek listájából kell állnia. Hidd el, ügyes konyhával nagyon változatos és érdekes étrendet fogsz kapni.
- avokádó, zöldségek, saláták;
- gyöngy árpa, zab, hajdina zabkása;
- természetes gyümölcslevek, víz;
- alacsony zsírtartalmú joghurtok, sajt;
- mentett
Ezek a termékek lehetővé teszik számára, hogy könnyen energiát kapjon, de ne halmozódjon felesleges fontokat. Orvosa, Gavrilov ajánlja a testvért magával, így mindig van lehetőség enni valami hasznosat, de nem éhezni.
Megfelelő táplálkozás a fogyáshoz: a menü
Dr. Gavrilov szénhidrát-étrendjének megvalósításának megkönnyítése érdekében elkészítünk egy hozzávetőleges menüt, amely segít Önnek enni és fogyni:
-
reggeli - zabkása.
Célszerű körülbelül egy óra alatt enni, majd idővel ez lehetővé teszi a test számára, hogy egy bizonyos ritmusra hangolódjon és az anyagcserét a megfelelő szinten szétszórja. A Gavrilov rendszer nemcsak étkezési korlátozásokat igényel, hanem rendszeres mozgást is: a sportolás, a gyaloglás és az otthoni kötél- vagy karikaórák is megfelelő.
- Diéta az orvos santa maria
- A francia orvosi főiskola kizárja Dr. Pierre Dukant, a dukani étrend szerzőjét
- A Miami Szívintézet orvosának, a Tecno El Universo magazinnak a diétája
- Diándoktor Ángel Durántez Nincs olyan ember, aki egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tudna készíteni
- Dr. Dukan, diétája miatt kizárták az orvosi főiskoláról