Biztos vagyok benne, hogy mindegyikőtök ismeri a pattanásokat. Legtöbbünknél volt ilyen bőrbetegség, nem? Nos, technikailag akne vulgaris néven ismert, ez a bőrbetegség évente különböző életmódú emberek millióit érinti. Bizonyos tanulmányok szerint a serdülők többségét érinti leginkább a betegség; azonban a gyermekek és a felnőttek is érintettek. A tizenévesek körülbelül 80 százalékánál még pattanások is előfordultak, különösen a nőknél.

pattanásokra

Tartalomjegyzék

Mi a pattanások?

Bizonyos vizsgálatok szerint a pattanások a jelentősen enyhétől a rendkívül súlyosig terjednek. Általában akkor alakul ki, amikor a faggyúcsatornák és a faggyúmirigyek bélése túlzottan elkezd dolgozni. A pattanások megjelenésével a csatornaréteg valóban elpusztítja azokat a sejteket, amelyeket a faggyú a bőr külső rétegébe visz. Miután a csatorna blokkolva van, ezen a ponton a faggyú és a sejtek elkezdik felhalmozódni, és egy comedo néven ismert dugót alkotnak.

Ha a dugót a bőr szintje alatt tartják, pattanások vagy "zárt komedonok" jelennek meg. Ha a dugó kiugrik a bőrcsatornából, „nyitott komedónak” vagy sárnak nevezik, felső része pedig fekete. Mint már tudod, ez egyáltalán nem piszok, ezért nem mossa le.

Különböző tényezők járulnak hozzá a pattanások kialakulásához, de tényleges okát tekintve senki sem tudja igazán, mi okozza pontosan a pattanások kialakulását, vagy miért kezdődik serdülőkorban. Azonban az olyan tényező, mint az örökletes, a lista élén áll. Egy ideje ezt tekintik a legfontosabb tényezőnek, amely alapvető szerepet játszik a pattanások kialakulásában. Ahogy a legtöbb ember úgy véli, ha a család egyik tagjának pattanása volt, jó eséllyel Önnek is van.

Bár a pattanások nagyon gyakoriak a tizenévesek körében, a pattanásoknak nem szabad kontrollálniuk az életedet. Számos módja van a harcnak, és az egyik az egészséges életmód fenntartása.

Egészséges életmódbeli változások:

Szakértők becslései szerint a pattanások kezelésében az egyetlen módja annak, hogy eredményes kezeléseket eredményezzünk, az egészséges életmód változásaival. Amikor azt mondom, hogy "egészséges életmód változik", ez magában foglalja az étkezés, alvás, munka, játék stb. Amennyire lehetséges, meg kell próbálnia összpontosítani azokra a területekre, amelyeken változtatni kell. Ez nagyon fontos, hogy tartós erőfeszítéseket lehessen teljesíteni. Ha a célja az Önt zavaró pattanások kezelése, akkor próbáljon meg minél többféleképpen teljes körűen kezelni önmagát.

A stressz leküzdése:

Az emberek egyik leggyakoribb dilemmája a stressz. A stressz nem olyan normális. Tehát mi történik, amikor a test stresszt érez? Szakértők megállapították, hogy ebben az esetben a mellékvesekéreg a mellékvesék androgénjeit tesztoszteronná alakítja mind a férfiak, mind a nők körében, ami a faggyúmirigyek túlműködéséhez vezet. Mint kiderült, egy nő petefészkei 25 százalék tesztoszteront képesek termelni, míg a hormon 75 százaléka mellékvese androgénekből származik.

Amikor mind a férfiak, mind a nők teste megterhelődik, több mellékvese androgén szabadul fel, ami a tesztoszteron kétszeresét okozza. Ez a duplázó hatás okozza az arc T-zónájának zsírosodását, míg a többi terület kiszárad a kiszáradástól. A pattanások felnőtteknél is gyakran a stressz és a kiszáradás melléktermékei. A víz és az ösztrogén pedig azok a tényezők, amelyek megnyugtatják a test stressz riasztó rendszerét.

Pattanásellenes étrend és néhány tipp az ellenőrzésére:

A víz a legjobb:

A pattanások kezelésére a víz a leghatékonyabb. Ennek az állításnak a fő alátámasztása az a tény, hogy a víz lúgos (pH 7,3), és a pattanások természetes és szinte ingyenes kezelésének tekinthető. Ezért ajánlott legalább nyolc pohár vizet inni naponta (a legjobb, ha 10–12). Ez segít a testének eltávolítani az olajat, a hulladékot és a méreganyagokat, és a víz még segít hidratálni a bőrt, miközben megakadályozza a pórusok eltömődését. Talán a legfontosabb, hogy a víz elősegíti a stressz feloldását és a test ellazulását, és így jobban alhat. Fontos tudni, hogy a víz és az alvási órák olyan tényezők, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt. Ezzel párhuzamosan próbálja a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a kávé, szóda, tea és alkoholos italok fogyasztását. Ennek oka az, hogy részleges vízhajtókról van szó, amelyek több vizet távolítanak el a test sejtjeiből, mint amennyit ellátnak.

Kerülje az összehúzó anyagokat:

Ha az a célja, hogy szép legyen a bőr, akkor kerülje a fanyar természetes szappanokat és mindenféle, a bőr pórusait megszorító összehúzó szert, például a zabpelyhet, a boszorkány mogyorót, a nagyon hideg vizet és az alkohol dörzsölését. Valójában azt találták, hogy amikor a pórusok zsugorodnak, több olaj halmozódik fel a bőr pórusaiban, ami pattanások kitörését okozza.

Kerülje a stimulánsokat:

Kerülni kell a kávét, teát, cigarettát, valamint az édességekből és üdítőkből származó felesleges cukrot. Általában azt mondják, hogy bármi, ami potenciálisan befolyásolja az egész testet, agyat és idegrendszert, könnyen stimulálhatja a faggyúmirigyeket, hogy több zsír szabaduljon fel. Ennek a zsírnak el kell hagynia a testet a pórusokon keresztül, ami még rosszabbá teszi a pattanásokat. A stimulánsok még stresszt is okoznak.

Figyelje étrendjét:

Meg kell jegyezni, hogy a diéta hatással van a pattanásokra. Ezért legyen óvatos, mit eszel. Lehetőség szerint próbáljon alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztani, mivel a zsírok több olajat termelnek a szervezetben, amelyek pattanásokat okozhatnak.

Kerülje az alkoholt:

Számos ember úgy véli, hogy az alkohol az egyik legjobb módszer a pihenésre és a stressz oldására. Nos, az alkohol képes erre, de tanulmányok szerint az alkohol pattanásokat okoz. Képesnek tekinthető pattanások előidézésére, tudva, hogy összehúzó hatású, ezért összehúzza a bőr pórusait, hajlamosabbá téve az eltömődésre. Ezen tény mellett az alkohol gátolja az alvást, így több fáradtságot és stresszt okoz, ami rosszabb pattanásokhoz vezet.

A meleg és a rendkívül hideg szintén fontos:

Fürdéskor kerülje a nagyon forró vagy nagyon hideg vizet a pattanások által érintett bőrfelületeken. Használjon langyos vizet; talán alacsonyabb hőmérsékleten, mint 98,5 fokos bőr.

Kerülje a súrolást és a súrolószert:

Kerülni kell a cserjéseket és a csiszolószereket. Szakértők szerint irritálják a bőrt, amelyet érintetlenül kell hagyni, mint természetes akadályt a pattanásokat okozó baktériumok ellen.

Nap a gyönyörű bőrért:

Mint már tudod, a nap megöli a baktériumokat, de ez nem jelenti azt, hogy nem károsítja a bőrt. Tudnia kell, hogy a nap összehúzó szerként is működik, amely szárítja, összehúzza és eltömíti a bőr pórusait. Ezért csak korlátozott ideig töltsön napsütést. Naponta legalább 15 perc elegendő az arcon és a karon.

Kerülje a rendkívül hideg időjárást:

Ha a rendkívüli hő miatt a pórusok eltömődnek, akkor a rendkívül hideg időjárás is ezt a hatást idézi elő. Ezért kerülje a rendkívül hideg időjárást, hogy a pórusai ne fagadjanak meg és ne duguljanak el. Ideális, ha hidratálja az arcát és a testét, és hogy 70 és 80 Fahrenheit fok közötti hőmérsékleten tartózkodik.

Az úszás segít:

Dolgozzon a stressz csökkentése érdekében egy fedett medence úszásával. De ha lehetséges, használjon ózontisztított medencét. Érdekes tudni, hogy az uszodákban a víz nagyjából 75–85 Fahrenheit fok, ami jóval a normális 98,6 fokos testhőmérséklet alatt van. Ezért a medence vize felfrissíti az egész testet, beleértve a pattanások által érintett területeket is, miközben kiváló gyakorlat a test többi részének. Ez még a stresszt és a fizikai feszültséget is csökkenti.

Tartsd tisztán:

Minden használat után ki kell cserélnie a szöveteket és a törölközőket is. Bebizonyosodott, hogy ideális helyek a pattanásokat okozó baktériumok szaporodásához, majd a bőrre történő újbóli alkalmazásához. A pattanást okozó baktériumok szaporodásának csökkentése érdekében az arcmosó ruhákat, párnahuzatokat és fehérneműt is mossa naponta ecettel, teafaolajjal vagy mész, citrom vagy narancs illóolajaival. Gyakran javasolják, hogy mosáskor használjon természetes mosószert.

Valójában számos módja van a pattanások kezelésének és leküzdésének, de az egészséges életmód fenntartása messze az egyik legjobb, amelyet figyelembe kell venni. Fontos megjegyezni, hogy az egészséges életmód egészségesebb bőrt és egészségesebb testet eredményez. A kedvezőtlen szokások megváltoztatása jutalmazza Önt, ha jobb általános egészségi állapota, több energiája és tisztább bőre van a világ számára. Ha valaha is félt a változtatásoktól, kérem, ne tegye. Természetesen az elején nehéz lesz alkalmazkodni a kezdeti hatásokhoz, de folytatva azt tapasztalja, hogy könnyen megtanulhatja alkalmazkodni hozzájuk.