Megszerezem az életmentő címet, és óriási verést adnak nekünk a medencében, eddig szünet nélkül két órám volt a medencében 03: 30-tól 4 óráig. Bármi ajánlás az étrendre ebben a hónapban?
Üdvözlet és köszönet.
Hozzászólások
Ha ilyen vagy a koroddal.
Egyél mindent joer, semmi sem történik ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif" /> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/>
18 éves koromban levettem, és miközben levettem és megadtam ezeket a veréseket, a foci előszezon felé egy előnyben részesített csapatban, 4 napos heti edzéssel, 2 óra fizikai
Kijöttem a medencéből, és edzeni készültem.
Mit evett? Nos, mindenből, és nagyobb mennyiségben is.
Ha azt szeretné, hogy az étrend mozgásorientált legyen, akkor két órával a medence előtt szerezzen sok szénhidrátot (tészta), majd a medence után egy jó szendvicset a gyógyuláshoz. Vacsora, fehérje.
De gyerünk, amit mondtam, a te esetedben és az életkoroddal együtt, nem aggódnék.
Megszerezem az életmentő címet, és óriási verést adnak nekünk a medencében, eddig szünet nélkül két órám volt a medencében 03: 30-tól 4 óráig. Bármi ajánlás az étrendre ebben a hónapban?
Üdvözlet és köszönet.
Ha ilyen vagy a koroddal.
Egyél mindent joer, semmi sem történik ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif" /> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/>
18 éves koromban levettem, és miközben levettem és megadtam ezeket a veréseket, a foci előszezon felé egy előnyben részesített csapatban, 4 napos heti edzéssel, 2 óra fizikai
Kijöttem a medencéből, és edzeni készültem.
Mit evett? Nos, mindenből, és nagyobb mennyiségben is.
Ha azt szeretné, hogy az étrend mozgásorientált legyen, akkor a medence előtt két órával (tészta), majd a medence után egy jó szendvicset kapjon sok szénhidrát, hogy felépüljön. Vacsora, fehérje.
De gyerünk, amit mondtak, az Ön esetében és az életkorával együtt, nem aggódnék.
Köszönöm
Edito: Ruben84, már gondoltam az alvásra, legfeljebb 11 órakor az ágyért xD Az evésről sokat eszem és kis halat távolítok el, gyakorlatilag mindent.
Valamit rosszul csinálsz.
Nem rég vettem le, és nem igényel túl sok erőfeszítést.
Azt mondod nekem, hogy 30 év múlva elfáradsz?
Nem hiszem, hogy a diéta a probléma, ha nem a fizikai formája.
TISZTA LÉNT, ELŐTT VAGYAM A FORERO JABOR
Valamit rosszul csinálsz.
Nem rég vettem le, és nem igényel túl sok erőfeszítést.
Azt mondod nekem, hogy 30 év múlva elfáradsz?
Nem hiszem, hogy a diéta a probléma, ha nem a fizikai formája.
Nos, lássuk, hogy több ember van, akit végül lebuktatnak, az nem mutat semmit, csakhogy néhányan közületek nem túl jó fizikai állapotban vannak.
A legjobb dolog az, hogy az alját, az alját és az alját veszed.
És hogy vannak a tesztjeid, mindet átadod?
TISZTA LÉNT, ELŐTT VAGYAM A FORERO JABOR
Nos, lássuk, hogy több ember van, akit végül lebuktatnak, az nem mutat semmit, csakhogy néhányan közületek nem túl jó fizikai állapotban vannak.
A legjobb dolog az, hogy az alját, az alját és az alját veszed.
És hogy vannak a tesztjeid, mindet átadod?
Talán a legnehezebb a búvárkodás + pótkocsi.
A többit nem fogod megunni.
Van egy, 8 percet kell pihenés nélkül tölteni az úszással, így talán ha nincs feneke, rosszul érzi magát.
Minden mást nagyon könnyen megkaphat.
TISZTA LÉNT, ELŐTT VAGYAM A FORERO JABOR
Talán a legnehezebb a búvárkodás + pótkocsi.
A többit nem fogod megunni.
Van egy, 8 percet pihenés nélkül kell úsznod, így talán ha nincs feneked, rosszul érzed magad.
Minden mást nagyon könnyen megkaphat.
Próbáljon többet követelni a testétől, vagyis hiányzik a háttere és a testalkata, így azzal keres, hogy naponta kicsit többet kérjen.
menj el futni egy kicsit minden nap, és így lassan veszed a feneket, és minden nap felmész az időre.
Emellett étkezzen jól, reggelizzen nagyon erősen, fogyasszon sok gyümölcsöt, és ha pótlást szeretne szedni, fehérjéket ajánlanék.
egy rázás reggelivel reggelivel és további 30 perccel edzés után.
De tessék, az alapok az, hogy jól eszel, próbálj reggel cukrot és fehérjét enni, amennyit csak tudsz
Próbáljon többet követelni a testétől, vagyis hiányzik a háttere és a testalkata, így azzal keres, hogy naponta kicsit többet kérjen.
menj el futni egy kicsit minden nap, és így lassan veszed a feneket, és minden nap felmész az időre.
Emellett étkezzen jól, reggelizzen nagyon erősen, fogyasszon sok gyümölcsöt, és ha pótlást szeretne szedni, fehérjéket ajánlanék.
egy rázás reggelivel reggelivel és további 30 perccel edzés után.
De gyere, az alapok az, hogy jól eszel az emberből, igyekezz reggel enni cukrot és fehérjét, amennyit csak tudsz
D.E.P THUNDER, MINDIG VELÜNK
D.E.P THUNDER, MINDIG VELÜNK
hátha megvan a teszt reggel k akkor, amikor edzőterembe járok. egy pusztító reggeli ilyen lenne.
egy omlett 2 **** és 3 tojásfehérjéből, egy kis tészta vagy főtt burgonya és egy banán desszertként, azzal lenne energiája, hogy orcaként üssön a medencébe **** https: //us.v-cdn .net/6030832/uploads/emojis/5.gif "/> https://us.v-cdn.net/6030832/uploads/emojis/5.gif" />
hátha megvan a teszt reggel k akkor, amikor edzőterembe járok. egy pusztító reggeli ilyen lenne.
egy omlett 2 **** és 3 tojásfehérjéből, egy kis tészta vagy főtt burgonya és egy banán desszertként, azzal lenne energiája, hogy orcaként üssön a medencébe **** https: //us.v-cdn .net/6030832/uploads/emojis/5.gif "/> https://us.v-cdn.net/6030832/uploads/emojis/5.gif" />
Mennyi ideig edzés előtt?
Nincsenek komplikációk Kake-nek teljesen igaza van a világon.
PS: Én is megkaptam a címet a vörös kereszttel 18 évesen, de a gyakorlatokat a tengeren végezték.
Ha ilyen vagy a koroddal.
Egyél mindent joer, semmi sem történik ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif" /> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/>
18 éves koromban levettem, és miközben levettem és megadtam ezeket a veréseket, a foci előszezon felé egy előnyben részesített csapatban, 4 napos heti edzéssel, 2 óra fizikai
Kijöttem a medencéből, és edzeni készültem.
Mit evett? Nos, mindenből, és nagyobb mennyiségben is.
Ha azt szeretné, hogy az étrend mozgásorientált legyen, akkor a medence előtt két órával (tészta), majd a medence után egy jó szendvicset kapjon sok szénhidrát, hogy felépüljön. Vacsora, fehérje.
De gyerünk, amit mondtak, az Ön esetében és az életkorával együtt, nem aggódnék.
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS A SPORTA SIKER KULCSÁNAK KÉPZÉSE Online Pharmacy Farmacia Soler gyógyszertár
- Mi a legjobb étrend egy sportoló számára
- ECTOMORFOS Fogyókúrát hagyok Önnek, hogy HATÉKONYAN NÖVELJE A SÚLYOT (tartózkodjon a lányoktól) - Autók Fórum
- Keto diéta lépésről lépésre és 70 bevált alacsony szénhidráttartalmú recept a fogyáshoz
- Ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend Kulcsok az Ön számára legmegfelelőbb kiválasztásához