A TEST ÉS AZ ÉLET EGY
Hisszük, hogy a testmozgás gyakorlásával, lazítással vagy diétázással sokkal jobban fogjuk érezni magunkat, amikor lehetséges, hogy
Hisszük, hogy a testmozgás gyakorlásával, lazítással vagy diétázással sokkal jobban érezzük magunkat, amikor lehetséges, hogy e tevékenységek előnyei csak egy sorrendben működnek. Ahhoz, hogy jól legyünk, nemcsak a test gondozásával kell foglalkoznunk, hanem olyan magatartást és életmódot is el kell fogadnunk, amely jó érzéssel tölt el bennünket. Íme tíz tipp a mindennapi élet kielégítőbbé tételéhez:
Figyeljen arra, hogy mit eszik. Az étkezés módja meghatározza mind az egészségét, mind a hangulatát. Ezért az egészséges táplálkozás nem csak esztétikai követelmény. Bizonyos ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, alkalmasak súlykontrollra, de tovább mind segítenek a betegségek leküzdésében és jobb hangulatot okoznak. Annak igaza, hogy az étel nem minden embernél váltja ki ugyanazt a hatást (egyesek számára a gluténmentes étel alapvető, mások számára a jó hús egyet jelent a boldogsággal stb.) A megfelelő étrend túlzások nélkül kulcsfontosságú a jó hangulat eléréséhez.
Vigyázzon a hidratálásra. A víz nemcsak fitt állapotban tart, a méreganyagok eltávolítása és a testhőmérséklet szabályozása, de nagy előnyökkel jár az agyunk számára. Segít aktiválni energiánkat és vitalitást ad.
Válassza ki cégeit. A kortárs élet egyik legritkább dolga az idő. Feltétlenül azoknak szentelje, akik megérdemlik. Sokkal jobb egyedül lenni, mint eltölteni néhány órát olyan emberekkel, akik nem segítenek abban, hogy jól érezd magad. Társasnak lenni pozitív, de a túl társaságkedvelés árt neked.
Élvezze a mindennapi dolgokat. Életünket azzal töltjük, hogy nagy célokat, szinte minden anyagot elérjünk, és ebben sok kis kellemes pillanatot hagyunk félre hogy nem tudtuk kihasználni. Ha tudunk arról, hogyan lehet félretenni e hosszú távú célok elérésében, és sokkal többet gondolni arra, ami van, mint amiből hiányzik, az segít abban, hogy boldogabbak legyünk.
Segíts a többieknek. Az az érzés, hogy idejének egy részét olyan embereknek szánja, akiknek szüksége van rá, eleinte stresszes lehet, mert túlterheli magát olyan feladatokkal, amelyek nem mindig generálják a várt visszajelzéseket, de segítenek abban, hogy jól érezze magát. Vállalja el magát etikailag, anélkül, hogy bármit is várnának cserébe, ez a belső béke forrása is.
Hagyd, hogy elcsábítsd a zenét. Nincs jobb érzésjavító, mint egy dallam. Az a képesség, hogy intenzíven éljük meg a pozitívat, az egyik leggyakoribb személyiségjegy azok között, akik boldogok és a zene jó "adalék" generálni azt a hozzáállást.
Ne légy szégyenlős, ha nemet mondasz. Gyakran nem akarunk bántani valakit, nem merünk ellenkezni vele, vagy egyszerűen el akarjuk nyerni a vonzalmát, és ezért olyan dolgokat csinálunk, amelyekkel kényelmetlenül érezzük magunkat. Felejtsd el ezeket az engedményeket: nem pazarolhatja az időt azzal, hogy más legyen, mint amilyen. Csak csalódni fog.
Élvezze a napsütést. Egy kellemes tavaszi séta jó adag D-vitamint biztosíthat számunkra, ami számunkra előnyös, ha számos betegség megelőzéséről van szó, a csontritkulástól a szívbetegségekig, és érzelmi újjáélesztésre szolgál. A napsugarak sok hasznot hoznak az elmében.
Vegye komolyan a szellem dolgait. A lét sokkal fontosabb, mint a birtoklás. Van, aki a valláshoz való nagyobb közelséget választja, míg másoknak nem a transzcendenshez kell folyamodniuk, de mindenképpen, fogadni egy létezésre, amely a fontos dolgokra összpontosít sokkal jobb, mint az anyagi javak, a jobb élethez.
Korlátok beállítása (lefekvés előtt). Az egészséges szokások sokkal több energiát és pozitívabb hozzáállást biztosítanak az élethez. A mindenki számára szükséges alvási idő általában az életkortól függően változik, de a napi nyolc óra elengedhetetlen. Ne keveredjen a televízióba vagy a számítógépbe. Határozzon lefekvés határidejét, és tartsa be magát. Ha betartja ezt a szabályt, annak előnyei középtávon nagyon nyilvánvalóvá válnak.