Az utóbbi időben egyre többen ragaszkodnak a helyes és egészséges táplálkozás elveihez. Egyre inkább azok a biotermékek részesülnek előnyben, amelyek nem használnak ásványi műtrágyákat, növényvédő szereket, valamint a gyártási folyamatban a magas feldolgozási hőmérsékletet. Az egyik ilyen termék a zöld hajdina, amely a megszokott barnával ellentétben nem esik át további hőkezelésen, és ennek köszönhetően megőrzi az összes vitamint és antioxidánst. Egy ilyen gabona nem csak az egészség megőrzésében segít, hanem nagyszerű a fogyáshoz is. A vélemények szerint a zöld hajdina különböző típusú étrendeket kínál, amelyek heti 4-11 fontot nyújtanak. Megállunk a diéták több érdekes változatánál.
Hajdina és csirkemell diéta
Ezt a diétát hosszú távú és fokozatos fogyáshoz tervezték. Ha tejtermékeket, halakat, gyümölcsöket és zöldségeket vesz fel az étlapjába, akkor 2 héttől több hónapig folytathatja a fogyás folyamatát. Az alapmenü a következő:
- reggeli: párolt zöld hajdina, zöld tea;
- ebéd - egy pohár kefir;
- vacsora - főtt csirkemell, bőr nélküli, leveles zöldségsaláta, zöld hajdina;
- snack - egy pohár kefir;
- vacsora - párolt zöld hajdina, zöld tea.
A vacsora a legjobb 4 órával lefekvés előtt. A zöld tea mellett legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta.
A fogyás ezzel a diétával nem olyan gyors, mint a legtöbb gyors étrendben, de biztonságos az egészségre és az eredmény sokáig megőrződik.
Hajdina diéta zöldségekkel
Az egyik legjobb módszer nemcsak a fogyáshoz, hanem a belek munkájának normalizálásához, a test megtisztításához a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Magas minőségű fehérje hiányában azonban a hajdina és a zöldségfélék étrendje legfeljebb 2 hétig ajánlott. A hajdina bármilyen zöldséggel kombinálható, kivéve a burgonyát.
Hogyan készítsük el a hajdina diétára?
A zöld hajdinát nem forrázni, hanem erjeszteni ajánljuk, így maximálisan megőrzi a hasznos tulajdonságokat. Ehhez öntse a farot vízzel, fedje le és hagyja 2 órán át főzni.