A klorofillban gazdag ételek bevitele az étrendbe jó ötlet, elmondjuk, miért

Akik utat keresnek távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből hogy ennek nincs szüksége valamilyen súlyra, és szeretnék próbáld ki a zöld étrendet, étkezési terv, amely az ilyen színű zöldségek fogyasztásán alapul, és amelyet arra terveztek 15 napig.

E két hét során észreveheti azokat a változásokat, amelyeket az ilyen típusú étrend okoz a szervezetében, könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát, de nem szabad hosszabb ideig tartania, mert bár gazdag zöldségekben és gyümölcsökben, még messze nem az kiegyensúlyozott étrend, amelyre testünknek szüksége van. Hasznos lehet azonban megszokni, hogy az ilyen típusú ételeket a mindennapokba belefoglalja.

zöld
Zöld étrend, fogyjon és távolítsa el a méreganyagokat. (Nadine Primeau az Unsplashért)

Ha az, amit fogyni akar, A legjobb, ha egészséges módon csinálod, és ehhez a legjobb tanács a szakember vagy táplálkozási szakember személyre szabott tervet készíteni az Ön számára, amely megakadályozza egészségének veszélyeztetését. Mielőtt megkezdené ezt a tervet vagy bármilyen más kérdést, konzultáljon szakértővel.

Ennek a színnek a fontossága

A zöld étrend elkötelezett a fogyasztás nagy részében ilyen színű gyümölcsök, zöldségek és zöldségek. A zöld zöldségek amellett, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, igen klorofillban gazdag, amely szintén hozzájárul a test megfelelő működéséhez.

Zöld étrend, fogyjon és távolítsa el a méreganyagokat. (Bonnie Kittle az Unsplashért)

Befolyásolja egyes rendszerek működését, mint az immun, segít a védekezés javításában és a test védelmében a fertőzések ellen. Elősegíti a toxinok eltávolítását a szervezetből és segít egyensúlyban van a koleszterin és a vércukorszint.

Segíteni oxigént ad a vérnek, hogy jobb legyen a szív- és érrendszeri egészségünk, emésztőrendszerünk is, megvédve a vastagbelet, a májat, a gyomrot és az epehólyagot, és kiküszöbölve azokat a gyakori problémákat, mint pl. nehéz emésztések vagy puffadás. Javítja a tápanyagok asszimilálódásának képességét és a kalcium felszívódását.

Zöld ételek

Ebben a diétában fontos, hogy turmixolással kezdje a napot, természetesen zöld, tele vitaminokkal, antioxidánsokkal és amelyek segítenek eltávolítani a szervezeted számára nem szükséges méreganyagokat.

Elkészítéséhez keverjünk össze egy kivi, egy fél körte (vagy zöld alma), egy fél banánt és egy marék spenótlevelet egy turmixgépben. Adhat hozzá egy kevés vizet, ill zöldségital, ha túl sűrű és egy kis borsmenta, hogy üdítőbb legyen. Mint látható, nem minden összetevő zöld.

Ebédidőben, az első fogás saláta lesz, melybe különféle típusú zöld leveleket építhetünk be, például salátát, endíviát, sült salátát ... Adjunk hozzá avokádót, uborkát vagy sárgarépát, ha akarunk, adjunk hozzá egy kevés apróra vágott almát is. Adjon egy másik kapcsolatot a marék napraforgómag vagy tök.

A második étel sovány baromfiból, halból vagy tojásból áll, de megváltoztathatja növényi fehérjék, például hüvelyesek.

Az első fogás vacsorára zöld krém lesz, elkészítheti spenóttal, mángolddal, cukkinivel, póréhagymával, articsókával ... bármi, ami a legjobban tetszik. Második fogásként jobb könnyű fehérje, például tojás vagy hal.

Bár sokféle lehetőség létezik, ez a diéta nem tűnik kiemelkedőnek az ételek sokfélesége miatt, ami okozhatja sok ember elhagyta mielőtt teljesítené a két hetet.