Különös szabályok a 45 év feletti nőkre

feletti

Bizonyos kortól kezdve - általában 45 év körül - a nők fontos anyagcsere-változáson mennek keresztül, amely megköveteli esetük külön kezelését.

Az első dolog az lesz, hogy megtudja, van-e ásványianyag-hiánya, és ha igen, oldja meg kémiai komplex szedésével, mert az ásványi anyagok nem megfelelő metabolizálása megakadályozza a test megtisztulását. Fontos, hogy ez kiegyensúlyozott legyen, mivel például a káliumfelesleg vagy -hiány több vagy kevesebb folyadék visszatartásához vezet. Ugyanez vonatkozik a vasra és a székrekedésre is. Valójában, mivel nem fog vörös húst vagy tejet enni, étrendjét legalább a megfelelő adag kalciummal és vasal kell kiegészítenie.

ÉTREND SZEKCIÓ - KÖNNYEN RENDSZER

A 45 évesnél idősebb, hormonális egyensúlyhiányban szenvedő nőknek tudniuk kell, hogy a táplálék gyenge anyagcseréje, a sók és következésképpen a folyadékok visszatartása együttesen növeli a zsírt a has, a derék és a csípő lokalizált területein. Ezért az a javaslat, hogy ellenőrizzék a diéta megkezdése előtt.

Ezen felül, és amennyire csak lehetséges, meg kell szokniuk, hogy naponta megpróbálják ugyanannyi vizet bevenni, minél több, annál jobb, valamint kifogások nélkül végezzenek napi gyakorlatokat.

Az ételeket illetően nem szabad enni a reggeli gyümölcsöt, ha délben salátát terveznek enni, vagy zöldségeket vagy leveles zöldségeket kevernek mozgásszegényekkel (amelyek főleg száraz vidéken fordulnak elő: spárga, paprika, póréhagyma stb.). Teljesen el kell nyomniuk az antacidok bevitelét is, mivel nagyban befolyásolják más természetes savak megfelelő asszimilációját. Teljesen tartózkodniuk kell a kávé és tea fogyasztásától.

És sajnálom, ha valakinek adunk némi nemtetszést, de a menopauza után a nőknek már nem szabad vörös húst enniük. Természetesen ez az életed, ezért döntesz. Ezeket az irányelveket figyelembe véve az étrend - mind a fogyás, mind a fenntartó étrend - szintén hatékony az Ön esetében.

Ezt az oldalt utoljára 2020. december 07-én módosították