A természetes gyógymódok károsak lehetnek az ödéma vagy a folyadékretenció, a folyadék túlzott felhalmozódásának a szövetekben, mind a bőr alatt, mind a keringési rendszeren kívüliekben, amint azt a Gipuzkoa Poliklinika, Eider Sanchez.

figyelmeztetnek

Sánchez rámutatott, hogy "ellenjavallt olyan gyógynövények, mint a zsurló és a zsálya", és ajánlotta menni az orvoshoz a folyadékretenció bármelyik jele. A leggyakoribb tünet a láb, a boka, a láb, a szemhéj, a kéz, a kar, az arc és a has helyi gyulladása, duzzanata vagy nehézsége, vagy általános szinten. A bőr kifeszítettnek vagy fényesnek, feszesnek tűnik, és ha ujjával nyomja meg, akkor marad egy nyom, amely idővel eltűnik.

További tünetek: az az érzés, hogy a cipők, ruhák, gyűrűk vagy órák szigorodnak vagy szorosabbak a szükségesnél, kisebb rugalmasság a karok, lábak, bokák, csuklók és ujjak ízületeiben, a vizeletürítés csökkenése és hirtelen növekedés, gyors és gyors megmagyarázhatatlan súly.

Ha a lábak duzzanata fokozódik, sőt az arcot, a nyakat és a kezeket is érinti, vagy olyan tünetek jelentkeznek, mint fejfájás, homályos látás, fülzúgás, hányinger vagy hasi fájdalom, akkor orvoshoz is szükség van.

Ödéma terhesség, idősek és elhízás esetén

Az ödéma azonban különböző tényezők miatt jelentkezhet, például a hőmérséklet emelkedése vagy, nők esetében a terhesség előrehaladott szakasza. Ami a terhes nőket illeti, a táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy az ödémát „a vér térfogatának növekedése, az erek permeabilitásának hormonális tényezők miatti változásai és a keringési nehézség okozza, amelyet a terhes nő bélének térfogata okoz, amely összenyomja az ereket. amelyek vért visznek az alsó végtagokból a szívbe ".

A terhes nők helyes diagnózisa azonban „különösen fontos annak kizárására preeclampsia vagy artériás magas vérnyomás ami komolyan befolyásolhatja a magzatot "- tette hozzá a szakember.

Másrészt hajlamosak megtartást szenvedni as idősebb emberek és azok, amelyek fenntartják a mozgásszegény életmód, akik naponta nem fogyasztanak elegendő folyadékot, és akik szenvednek túlsúly vagy elhízottság.

Ezenkívül azok, akiknek keringési problémáik vannak, olyan gyógyszereket fogyasztanak, mint ösztrogének, kortikoszteroidok, nem szteroid gyulladáscsökkentők és egyes feszültségoldó szerek, hormonális változásokat szenvednek, vagy máj-, szív- vagy vesebetegségekben szenvednek. Bárki azonban egész életében enyhe retenciókat szenvedhet.

A kockázat megnő, ha nem megfelelő étrendet követ sós vagy nátriumban gazdag ételek alapján, például feldolgozott, felvágott, konzerv, érlelt sajt, előkészített, füstölt, levesek, harapnivalók o snackek és cukros üdítők.

Táplálkozási irányelvek az ödéma ellen

A retenció megfelelő kezeléséhez tudni kell, hogy patológiát okozza-e vagy sem, mivel a kezelés ebben az értelemben változó. "A patológia által előidézett folyadékretenciót keringési problémák, szívelégtelenség és vese- vagy májbetegségek okozhatják" - hangsúlyozta Sánchez. Ha nem, „az ok a vénák egyszerű kitágulása lehet. Mindenekelőtt magas hőmérsékleti időkben ”.

Pontosabban, a kezelés magában foglalja a „rendszeres ivóvizet, napi 1,5-2L fogyasztással. Ha nehezen tudunk vizet inni, akkor mindig ihatunk infúziót, gyümölcszel vagy nem sós húslevessel átitatott vizet ”- mondta a szakember.

"Kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell követnie, tele friss termékekkel és otthon főzve" - ​​mondja. Célszerű magas káliumtartalmú ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a folyadékok eltávolítását. Kiemelkedik a cukkini, sütőtök, burgonya, gomba, hüvelyesek, banán, dinnye, avokádó, aszalt szilva, természetes dió.

Néhány hal, például lazac, tőkehal és tonhal. A táplálkozási szakember javasolja mérsékelt só- és nátriumbevitel. "Kerülje az étkezési sót és minden olyan ételt, amely tartalmazhat sót az összetételében" - mondta.

Terhes nők esetében a szakértő azt tanácsolja, hogy ellenőrizzék a súlygyarapodást, kövessék az aktív életmódot és elősegítsék a keringést, elkerülve a sok időt állva, ülve vagy keresztbe tett lábbal, különösen zárt vagy meleg helyen.

"Meg kell próbálnunk feltenni a lábunkat minden alkalommal, amikor ülünk vagy fekszünk és alszunk a bal oldalon, lehetőleg a vena cava összenyomódásának elkerülése érdekében, valamint a forró helyek és a szoros ruházat elkerülése érdekében" - mutatott rá. Másrészt hasznos lehet a hidegvizes fürdők lábakon történő elvégzése, sőt a lábak és a lábak alulról felfelé történő masszírozása hidratáló krémmel vagy nyirokelvezetés elvégzése.