Sok fehérjétől kezdve csak a vegán termékekig. E lányok mindegyike betartja saját szabályait a felvonulás előtt. Minden trükkjét felfedjük

étrendje

Angyalok vagy nők? Mindenesetre infarktus testek (Reuters)

Kétségtelen, hogy a Victoria titkos angyalai irigylésre méltó genetikával rendelkeznek. Ennek a modellnek a felépítéséhez azonban jelentős karbantartás szükséges fegyelem. A diéta és a gyakorlatok mindenesetre azok az eszközök, amelyek megformálják azt az alapanyagot, amelyet a természet adott nekik.

Jövő december 5-én a várható felvonulás fehérnemű. Ezen a rendezvényen a szépségek viselik az egész évben hozott áldozatok eredményét. Az egyik angyala, Alessandra Ambrosio elismeri: "Úgy dolgozol, mintha sportoló lennél. Az elméd és az egész lényed elkötelezett ennek".

Törekedhetnek-e a hétköznapi halandók olyan testalkatra, mint a mennyei angyalok? Poppy Cross egészségügyi és fitnesz szakember szerint az a cél, hogy e márványszobrok egyikévé válhasson, a testzsírszázalék 18% -kal történő csökkentése, ugyanazon a szinten, mint sok sportolónál. Bemutatjuk a médiának tett néhány vallomást arról, hogy ezek a manökenek mit tesznek azért, hogy a lehető legjobban kihasználják bájukat.

Adriana Lima

"Ami a diétát illeti, La állandóság alapvető tényező. Naponta hat ételt eszem, és a hét hat napján edzek, főleg bokszolok. "Nyilatkozik a népszerű 35 éves brazil modell.

A kétgyermekes édesanya, Adriana elárulja, hogy kedvenc reggelije egy tál hengerelt zabból áll, miközben ő elhagyja a fehérje, csirke vagy hal formájában ebédre és vacsorára.

Kedvenc harapnivalói közé tartozik diófélék: mandula, kesudió és áfonya. A fő vágyad? "Minden nap kell kapnom egy kapucsínót vagy egy kávét, de cukor helyett mézzel édesítem. Brazil lány vagyok, szükségem van ezekre a szeszélyekre".

A 2012-es felvonulás előtt Adriana bevallotta, hogy kizárólag diétát követett folyadék alapú kilenc napig.

Úgy tűnik tehát, hogy a veterán angyal fő titka abban a főzetben rejlik, amelyet ő készít. Minden este Adriana hajdinával készít egy italt. Ez a gabonaféle gluténmentes mag, ideális a celiakusok számára, amely fehérjében is gazdag. Az említett trükk segít nyugtassa meg szeszélyeit amikor kedved van valami édeset enni. A hajdina az anyagcserét is felgyorsítja, így a zsír gyorsabban éget: "Kendertejjel és mézzel keverem. Melegen vagy hidegen is kaphatom, attól függően, hogy hogyan érzem magam" - mondja. "Igya meg ezt a turmixot, mielőtt lefekszik. kalóriát égetek alvás közben ".

Rachel hilbert

"Unom, hogy mindig ugyanazt eszem" - állítja a nagyon fiatal, 21 éves New Yorker, aki bár önmagának tartja magát egészséges étel rajongó, Időről időre szeszélyt engednek a Big Apple éttermeiben.

Reggelire Hilbertnek általában két kemény tojása van, fél avokádóval. Ebédre és vacsorára a csirke és a hal a fő fehérjeforrásuk: "Olyan zöldségekkel kísérem őket, mint spenót, spárga, gomba és sárgarépa. Ezután mindet párolom. Szeretem metélőhagymát is adni a halakhoz, hogy különleges íz ".

Martha Hunt sok tojást és húst eszik, Bridget Malcolm vegán, Jourdan Dunn azonban azzal büszkélkedik, hogy semmit sem tesz

Szépségének növelése érdekében Rachel néhány trükkről is mesél, amelyeket használ, mielőtt fellépne egy show-val: csökkentse a nátriumszintemet, és feldolgozott ételeket, és én magam készítek ételt. Sok vizet iszom, és kétszer annyi zöldséget eszek ".

Martha vadászat

"Hozzá kell tennem sok fehérje az étrendemnek, mert sok órát töltök az edzőteremben súlyzással, jógával és pilates-szel ”- biztosítja ezt a 27 éves szépség, aki szereti a húst és a tojást.

Pontosan spenótos tojás, avokádó vagy mandulavajjal készült turmixok a reggeli. A lazac és a csirke azonban ebéd- és vacsoraidőben szerepel.

Az étkezések között harapnivalók a tápióka sziruppal édesített biotermékekkel készült bárok. Amikor Marthának szüksége van egy élvezetre, nem adja fel a pizzát: "Ha a testem megkéri, akkor nem tagadom. Mérsékelten kell enni a gyorsételeket. Ez jó nyugtassa meg a szellemet".

Ami a testmozgást illeti, Hunt szereti az új trendeket, és azt mondja, hogy a megaformer, speciális rugós készülék a Pilates gyakorlásához: "Olyan, mint egy kínzógép!".

Bridget malcolm

"Nem iszom alkoholt és egész évben kerülöm a finomított cukrokat "- mondja a 25 éves ausztrál angyal.

Fő fegyverei látványos testalkatának elérése érdekében: "Mindig 12 órát hagyok a reggeli és a vacsora között, és megpróbálok egy maroknyi mandulát bevinni E-vitamin tartalmuk miatt." Bridget megjegyzi továbbá: "A japán"Hara hachi bu"ami azt jelenti:" egyél, amíg jóllaksz, de legfeljebb 80% ".

Ez a harcias vegán reggelét egy csésze kávéval kezdi, egy adag reishi gomba és kordicepsz. Az ételek közé, amelyeket étkezésébe és vacsorájába beépít, a grillen főzött tempeh; a pirított brokkoli; olívaolajjal öltözött paprika, sárgarépa és kelkáposzta; gyömbér; gluténmentes szójaszósz tamari; kurkuma, currypor és koriander.

Harapnivalókért Bridget a szójatejet részesíti előnyben, és egy olyan aranyszabályt javasol, amelyet szerinte mindenkinek be kell tartania: "Ha nem ismeri fel az összetevőt, amelyből az étel készült, ne is próbálja ki".

Jourdan dunn

Nem minden angyal azonban olyan fegyelmezett, mint azok, akiket eddig láttunk.

Jourdan Dunn, ében szépség vallja: "Nem csinálok semmi különöset hogy felkészüljön a felvonulásra. Rendetlen vagyok, valószínűleg én vagyok a legrosszabb. Drága Delevingne és nem csinálok semmit. Beszéltünk egymással, hogy kiránduljunk egy McDonalds-ba vagy egy KFC-be, és együnk a lányok előtt, de úgy gondoljuk, hogy soha nem bocsátanak meg nekünk ".