A nyarak néhány éve egyre forróbbak, és intézkedni kell. Ha a hőmérséklet 40ºC körül van, akkor minden szokásunkat hozzá kell igazítanunk. Dietetikusok is. A kezdetektől fogva az idősek és a kicsik igénylik a legtöbb figyelmet, és mindkét esetben meg kell növelni a vízfogyasztást akkor is, ha nem érezzük szomjasnak. A diuretikumokat vagy vérnyomáscsökkentőket szedőknek különösen körültekintőnek kell lenniük, mert a magas hőmérséklet szükségessé teheti az adag módosítását. Az étrend tekintetében tanácsos kissé csökkenteni a kalóriabevitelt. Valójában sok embernél a szélsőséges hőnek már van bizonyos anorektikus hatása. Ezért fontos kerülni a bőséges vagy erősen fűszerezett ételeket. Célszerű elkerülni a bonyolult főzést is. A paella nem a legjobb módja a hőség legyőzésének. Igen, ehelyett zöldségfélék, grillezett hal, főtt tojás, gazpacho vagy gyümölcssaláták alapú menü. De mindez mérsékelt adagokban. Egyébként a sófogyasztás valamivel magasabb lehet, mint általában, mivel az izzadás révén jelentős az ásványi anyagok vesztesége. És végül, az alkoholos italok feleslege növeli a kiszáradás lehetőségét.
- Korlátozások a madridi közösségben Legfrissebb hírek, élőben
- Korlátozások Katalóniában Legfrissebb hírek, élőben
- Valenciai városok egyetlen bárral: a szociális központtól a kenyérirodáig
- Miért gyógyítja a gyaloglás az agyunkat?
- Kiáltások és sértések vihara Kiko Matamoros és Javier Tudela között a "Saturday Deluxe" -ban
- WSL-botrány: ellentmondásos dubaji út és öt pozitívum a covid számára