Március beköszöntével hamarosan elérkezik a tavasz. Csak 20 nap, hogy lássuk a virágokat, színes ruhákat viseljünk, élvezzük a napsütést és elkezdjünk vigyázni magunkra a nyárra?
A múlt hetet egy nagyon világos céllal kezdtem: leadni néhány plusz kilót, amelyet karácsony óta húzok. A cél nem olyan nehéz, kitartásra van szükséged, jól étkezz, kerüld a túlzásokat, mozogj, igyál sok vizet stb.
Mint egyértelmű voltam: legalább 3 kilótól szeretnék megszabadulni! Akkor fedeztem fel DietBon, súlycsökkentő program, amely alapján fogyókúrás ételek házhoz szállítás és étrendi nyomon követés telefonos konzultáció útján táplálkozási szakemberrel.
Ez a program lehetővé teszi a testreszabott terv kiválasztását: egy hét, egy hónap, két hónap, három hónap stb. Azzal kezdtem egyhetes terv kipróbálni és megnézni, sikerült-e így legalább 1 kilót leadnia.
Kevesebb, mint 48 óra alatt kaptam meg a programot az otthonomban, a hét minden napján a napi összes étkezéssel, a hét 7 napjának 6 napján, mivel a vasárnap kissé szabadnak és pihenésnek számít, ami nem jelenti azt, hogy a diétát el kell hagynunk . A csomag tartalmazta a reggelit, az ebédet desszert mellett, az uzsonnát és a vacsorát, mindet külön dobozokban. A csomag kézhezvétele után telefonon kapcsolatba kerültem Amanda táplálkozási szakemberemmel, akivel a jelenlegi súlyomról, az ideális súlyom céljáról, étkezési és mozgási szokásaimról stb.
A jó benne Dietbon az, hogy választhat à la carte ételeket, mivel több mint 40 étel áll rendelkezésre ebédre és vacsorára, 5 reggeli, 4 snack és 3 gyümölcsdesszert.
Ez akkor is jó lehetőség, ha nincs ideje főzni egy ideig, és azt szeretné, hogy az étel készen álljon, és hogy csak akkor kerül költségbe, ha körülbelül 2 percig melegíti az edényt a mikrohullámú sütőben. Ezenkívül minden edény külön-külön kerül a tartályába, és problémamentesen elhelyezhető a mikrohullámú sütőben.
Szeretné tudni, mit tartalmazott a tervem?
REGGELI
Neki reggeli minden nap az volt a lehetőségem, hogy igyak egy pohár tejet, egy vagy két citromos muffint (a pillanat étvágyától függően), és egy darab gyümölccsel (narancs, kivi vagy alma) kísérem.
A NACSOR
A harapnivalók Délután 4 omlós sütemény lenmagból és pipacsból való elfogyasztása volt, és egy darab gyümölcs, általában egy alma (zöld vagy piros, ahogy akartam) kísérete volt.
Ebédre vagy vacsorára különféle ételek voltak hús vagy hal, de nem készítettem tervet húsevésről vagy vacsorázásról, de akkor ettem, amit csak akartam, mivel az ételek már a szükséges kalória hozzáadásával készülnek.
Étkezés
Általában élelmiszerek A tésztaételeket (nem szeretek éjszakánként enni, nagyon nehéz) és a sertéshúsokat választottam, és az edényt mindig ivóvízzel és gyümölcs desszert mellett kísértem alma-eper hozzáadott cukor nélkül. Az ételeim közül néhány étel a következő volt:
- Hogyan szervezzük meg ételeinket a fogyásért Egészség és szépség Blog
- A Dietbon az egészséges táplálkozás és az otthoni étrend megoldása, hogy minden nap vigyázzon magára és főzés nélkül
- Hagyja abba az alkoholfogyasztást a fogyás érdekében működik-e Wellness Blog
- Úgy döntött, hogy lefogy az esküvőjére, és annyi súlyt sikerült lefogynia, hogy le kellett öltenie a ruháját
- Tíz tipp a családi étkezések szervezéséhez karácsonykor - Blog Flota