A fogyás Nehéz feladat, és még inkább, ha rendezetlen a szemléletmódja, mert nagyobb eséllyel tér vissza a régi szokásokhoz, mivel kevesebb erőfeszítést igényel. Nem kell aggódnia, az Egészségügyi blogunkból elmondjuk hogyan kell megszervezni az étkezéseket a fogyás érdekében.
Tippek az étkezés megszervezéséhez
A következőket kell figyelembe vennie tippek az étkezés megszervezéséhez és így éri el a kívánt súlyt:
Helyes tervezést készítsen
Tervezd meg előre, mit fogsz enni a jövő héten. Hozzon létre terveket egészséges ételek, menük és receptek keresése, megvásárolja az elkészítéséhez szükséges összes összetevőt, így előre felkészülhet és leküzdheti a felmerülő nehézségeket.
SZERVEZZE KONYHÁT
Szervezze át a konyháját, és tartsa meg az összes előkészítéshez szükséges eszközt és eszközt egészséges termékek egy speciális helyet keres, ahol mindent megtalál, amire csak szüksége van, és kiküszöbölhet minden egyéb, az Ön számára nem megfelelő ételt. diéta, például snackek, sütik, szószok vagy bármilyen más magas kalóriatartalmú snack.
HAGYJA MEG RUTINT
Új rutin kialakítása, így az étkezési lehetőségek számának csökkentése, különösen reggelinél és ebédnél, segít sújt veszteni.
HASZNÁLJA A FAGYASZTÓT
Főzzön nagy adagot kedvenc ételeiből, és fagyassza le, hogy bármikor készen állhasson, amikor fáradt vagy túl elfoglalt ahhoz, hogy főzés.
KERESSEN NÉGY PÁRAT ELŐKÉSZÍTÉSHEZ, SÜTÉSHEZ ÉS TÁROLÁSHOZ
Válasszon a hét néhány olyan napját, amely a legjobban megfelel az ételek kiválasztásának, az ételek főzésének, csomagolásának és fagyasztóban történő tárolásának, hogy időt takarítson meg a hét folyamán.
KIS SZOLGÁLTATÁSOK CSOMAGOLÁSA
Jobb, ha eszel apró adagok naponta többször hogy egyszerre nagyobb adagot választ, és nagyobb darabokban mutatja be, mert ez segít abban, hogy elégedettebb legyen, mint egy adag kisebb darabokkal és több étellel.
És te? Mit gondolsz ezekről a tudnivalókról? hogyan kell megszervezni az étkezéseket a fogyás érdekében?
- Hogyan lehet egy természetes vastagbelet megtisztítani a fogyáshoz - Általános egészség
- Hogyan készítsünk ananász és zeller turmixot a fogyáshoz - Jobb az egészséggel
- Hogyan mérjük meg kézzel az egészséges adagokat a fogyáshoz
- Tippek a fogyáshoz és az egészség gondozásához
- Tippek a fogyáshoz egy egyszerű étkezési tervvel, amelyet mindenki követhet a La Opinion-ban