Facebook Twitter Google+ Pinterest LinkedIn WhatsApp

ellen

Kezdőlap/Fit/Egészség/Duzzadt has? Ételek, amelyek segítenek megszabadulni ettől az érzéstől

A haspuffadás nagyon kellemetlen kellemetlenséget okozhat. Sokszor ennek oka az étel, a menstruáció vagy egyszerűen valamilyen típusú gyógyszer, amelyet szedünk. Hogy elkerülje ezt az állandó duzzadt hasi érzést, próbálja ki ezeket az ételeket.

A haspuffadás elég bosszantó lehet. Olyannyira, hogy sokszor inkább otthon maradunk, amikor túl kényelmetlenül érezzük magunkat. Ez a duzzanat arra késztet bennünket, hogy gyakorlatilag semmihez ne érezzük magunkat, vagy ne igyunk italokat vagy ételeket. A hasi puffadás sokkal gyakoribb, mint gondolná, és gyermekektől felnőttekig szenvedhet. Az ülő élet, a nagy étkezés, a gyorsétterem bevitele vagy akár a menstruáció is a dagadt has egyik oka lehet. Ezek az ételek és természetes gyógymódok sokkal egészségesebb életet és sokkal gondozottabb hasat segítenek.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

A testünk ismerete fontos és döntő fontosságú lesz, ha elkerüljük a duzzadtabb hasat. A friss, könnyű és természetes ételek körültekintő étrendje gyakrabban kerüli a hasi duzzanatot. Elmondjuk, hogyan vigyázhat a hasára, és így óvatosabb a gyomra.

A hasi puffadás okai A hasi puffadás egyik hatása a gáz. A gázok felhalmozódása a bélben a vastagbél és a vastagbél megduzzadását okozza, ami ezt a kellemetlen érzést okozza. Ezek a hasi puffadás leggyakoribb okai:

Rossz étrend: az egészségtelen ételek fogyasztása sokat szenved a gyomrunktól. Kiegyensúlyozott és változatos étrendet használva biztosítjuk, hogy a gyomrunk ne szenvedjen. Glutén- vagy laktóz-intolerancia: az intolerancia vagy az érzékenység miatt a gyomrunk sokkal jobban szenved. A glutén és a laktóz a leggyakoribb. Ha glutént vagy laktózt tartalmazó ételeket fogyasztunk, a gyomrunk megduzzad és megduzzad, mivel ezt nem lehet jól elviselni. Irritálható bél szindróma: Ez a szindróma a hasi duzzanat másik oka. Az egyik tünet a hasi kényelmetlenség, fájdalom és puffadás. A küzdelem egyik módja az étrend és a testmozgás. Gyorsétel: az étel lassú és lassú emésztése lehetővé teszi a hasi puffadás elkerülését. Ha túl gyorsan kezdünk enni, akkor a gyomrunk szenved, és apránként kezd duzzadni. Ételek, amelyek segítenek megakadályozni a puffadást Gyümölcsök Sok gyümölcs válik a legjobb szövetségesévé a puffadás elkerülése érdekében. Ezek a gyümölcsök meglehetősen vízhajtók, és segítenek megemészteni az ételeket. Néhány ilyen gyümölcs:

Ananász: bromelainja lebontja a fehérjéket (javítja a húsok, halak, tojások emésztését ...). Füge: A különösen dehidratált füge serkenti a béltranzitot és elkerüli a gázt. Papaya: papainja lehetővé teszi a gyomornedv ellazulását, és ezáltal megakadályozza a gázok felhalmozódását. Kiwi: A kivi tartalmaz egy enzimet, amely felgyorsítja a fehérjék emésztését. Az erjedtek A gyenge bélflóra azt jelenti, hogy sokkal gyakrabban szenvedhetünk puffadást vagy nehézséget a gyomorban. Próbáljon erjesztett tejet vagy probiotikus joghurtot adni étrendjéhez. Kerülje azokat is, amelyek túl sok cukrot tartalmaznak. Ha laktóz-intoleranciája van, folytathatja joghurt vagy növényi tej fogyasztását, vagy egyszerűen laktáz nélkül. A tejbevitel segít abban is, hogy a bélflóra sokkal jobban védve legyen a külső tényezőktől.

Sovány hús vagy fehér hal Az összes fehér hús és hal sokkal könnyebben emészthető. Alacsony zsírtartalommal sokkal gyorsabbá teszik az emésztési folyamatot a testünkben. Ez a fajta étel segít elkerülni a duzzadt has állandó kényelmetlenségét. Ha teheti, kerülje a szószokat vagy a fűszereket ezekkel a húsokkal vagy halakkal, mivel ezek ellenkező hatást fejthetnek ki, és ezáltal növelhetik a hasi duzzanatot.

Továbbá: Gázokat termelő ételek: kulcsok a nehéz emésztés elkerülése érdekében 8 étel, amely székrekedés: kerülje el őket, ha a béltranszportja lassú. 6 ok arra, hogy hetente együnk hüvelyeseket: élvezze azok előnyeit!

szerző: Carla Dominguez

Hozzászólni szeretne ehhez a cikkhez? Facebook Twitter Google+ Pinterest LinkedIn WhatsApp Ossza meg ezt: Kattintson a Twitterre való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg) Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg) Kapcsolódó ← Korábbi brit állítások Irán két tartályhajót állított meg a Hormuz-szoroson anyatej-adomány "Engedje meg magunkat, tegye lehetővé a szoptatást" Következő → tetszhet Önnek is Az okos emberek lassabban öregednek? 2019. július 16. admin Hozzászólások kikapcsolva Az okos emberek lassabban öregednek? A Panama-i sürgősségi helyzetek ellátására felszerelt mentők 2019. július 11. admin megjegyzések kikapcsolva a panamai sürgősségi helyzetek ellátására felszerelt ambulanciák. Tudjon meg többet arról a 7 előnyről, amelyet a barátság az egészségére hoz. 2019. július 23. admin megjegyzései ki van kapcsolva Tudja meg a 7 előnyét Barátságot hoz az egészségére Caracas Időjárás 29 ° szórt felhő páratartalom: 52% szél: 3m/s ESE H 25 • L 20 27 ° P 25 ° Szo 25 ° Vas 25 ° H Időjárás az OpenWeatherMap-tól Feliratkozás e-mailben a blogra Jelentkezzen be e-mail címe feliratkozni erre a blogra, és e-mailben értesítést kapni az új üzenetekről.

KULTÚRA KULTÚRA A madrilén költő, Carmen Jodra 2019. július 25-én hunyt el Tunézia SGAE CULTURA: Meleg ember először indul az elnöki posztért | Hírek 2019. július 25. admin megjegyzések kikapcsolva Tunéziáról: Meleg ember először indul az elnöki posztért | Hírek KULTÚRA Mexikó: maja vonat projekt 250 közösség elhagyására | Hírek 2019. július 25. admin Hozzászólások kikapcsolva Mexikóban: Maja vonat projekt 250 közösség elhagyására | hírek
EREDETI LINK: Express Hírek