A bennük található polifenolok nagy mennyisége miatt segítenek megelőzni a degeneratív betegségeket
@abc_es Frissítve: 2015.07.31. 07: 16h
Egy maréknyi 4 dió 170 kilokalóriát biztosít. Magas kalóriaértéke miatt naponta 25-30 gramm, azaz 4 és 6 egység között ajánlott bevenni. A dió egyike a legnagyobb előnyökkel járó diónak, amelyet megtalálhatunk, egyedüli növényi eredetű Omega-3-at vagy α-linolénsavat biztosítanak, ami rendkívül hasznos a szív- és érrendszeri egészségre, valamint a vér koleszterinszintjének csökkentésére. Emellett fogyasztása segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség. A bennük lévő polifenolok mennyiségének köszönhetően hozzájárulnak az emlékezet erősítéséhez és a degeneratív betegségek, például a demencia vagy az Alzheimer-kór megelőzéséhez. Ezenkívül jó rost- és antioxidáns-forrás, így tökéletesen alkalmasak a korai öregedés elleni küzdelemre.
Adjon hozzá diót a reggelihez, mivel energiabevitelüknek köszönhetően erőteljesen kezdheti a napot, és étkezés közben kevesebb éhséggel érkezhet meg.
Táplálkozási összetétel 100 grammonként:
Egyszeresen telítetlen zsír: 12,4 g.
Többszörösen telítetlen zsír: 47,5 g.
Szénhidrátok: 4g.
* Julia Farré, az Alimmenta dietetikus-táplálkozási szakértője által jóváhagyott információk.
- Úszás uszonyokkal a sziluett kialakításához és a szív megerősítéséhez - Periodista Digital
- A dió fogyasztásának előnyei a futók számára - CMD Sport
- Milyen ételeket adjon nekik a gyermekek védekezésének megerősítésére és a betegségek megelőzésére
- Dió a túlsúly csökkentésére
- Csicseriborsó, ideális étel a fizikai aktivitás megerősítésére