csicseriborsó

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A csicseriborsó csoportjába tartoznak hüvelyesek és nagyon teljes táplálékot képeznek, amelynek tápanyagai nagy segítséget nyújthatnak azok számára, akik teljesítünk a fizikai aktivitás, valamint azok számára, akik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kívánnak tartani.

A csicseriborsó kiemelkedik a többi hüvelyesből, mivel nagyobb az aránya szénhidrátok, hasonló a gabonafélékhez, amelyek elérhetik az 55% -ot.

Emellett az övé magas proteintartalmú ami 19% -ban ingadozik, étellé változtatja áramforrás hogy ugyanakkor jó mennyiségű fehérjét nyújthat a fizikai aktivitás gyakorlatának kiegészítésére.

A csicseriborsó szénhidrátjain és fehérjéin kívül birtokosa rost ami hozzájárul a csökkentéshez koleszterin a vérben és amortizálja a vércukorszint.

Az övé között vitaminok A B komplexum kiemelkedik, mint például a folsav, a B3, a B1 és a B2 vitamin, amelyek mind elengedhetetlenek a megfelelő energiatermeléshez a szénhidrátok metabolizmusának elősegítésével, így az ATP végül létrejött.

A ásványok hogy a csicseriborsóban megtalálhatjuk az étrendben is elengedhetetlenek sportolók és akik fellépnek testmozgás rendszeresen, mivel kálium, magnézium, kalcium, nátrium, vas és cink van benne.

További előnye, hogy a csicseriborsó nagyszerű alternatíva lehet az emberek számára cöliákia, aki felhasználhatja a hüvelyeseket mint ilyeneket vagy annak előnyeit nagyrészt megőrző lisztet.

Sportolók és vegetáriánus a csicseriborsóban alternatív vas- és fehérjeforrást találhat, amely, még ha növényi eredetű is, egészséges módon egészíti ki étrendjét, viszont energiát biztosít.

Mindazok számára, akik étrendjüket egészséges energia, vitaminok, ásványi anyagok és rostok beépítésével kívánják megváltoztatni, a csicseriborsó jó, sokoldalú és kellemes ízű lehetőség, amely sokféle és változatos ételt adhat.

Általában nem vesszük fel a hüvelyeseket étrendünkbe, de elegendő ismerni azok tulajdonságait és lehetséges előnyeit, hogy rájöjjünk, hogy egy olyan egyszerű étel, mint a csicseriborsó, hasznos lehet egészségünk elősegítésére.

Ossza meg a csicseriborsót, amely ideális étel a fizikai aktivitás megerősítésére