Talán hallott már a dysbiosisról, vagy éppen ellenkezőleg, számodra ez egy teljesen új kifejezés. Ebben a cikkben el akarom mondani, mi ez, mi a megjelenésének oka és hogyan kezelhetjük természetes módon.

A diszbiózis vagy a diszbakteriózis a mikroorganizmusok egyensúlyának hiánya azokon a helyeken, ahol mikrobiotát találunk. Vagyis az emésztőrendszerben a bőr, a nyálkahártyák, a hüvely ... Az összes rész, amely érintkezik a külsővel.

Amint azt korábbi cikkekben már elmondtam, a mikrobiota az a organizmus, amely kísér minket, és amelyekkel szimbiotikus kapcsolatban állunk. Vagyis tőlük függünk, hogy túléljük, és testünktől, hogy éljünk.

Testünk minden területén a mikroorganizmusok - szükségleteiktől függően - szaporodnak és beültetésre kerülnek. Nem csak azért, mert ez az a hely, ahol szeretnek élni, hanem ezeken a helyeken megtalálják az élelmüket és a túléléshez szükséges körülményeket.

Például a hónalj mikrobiotája esetén segítenek abban, hogy egyensúlyban legyen a szagunk és ezek jó állapota. A szempillák mikrobiotája esetében szabályozzák, hogy ezek a szőrök egészségesen éljenek. A kapilláris mikrobiota segíthet abban, hogy ne veszítse el a haját. A szájüregi mikrobiota megakadályozza az üregeket és az ínyünk jó állapotát.

Bármely egyensúlyhiány ezekben a közösségekben dysbiosis néven ismert, és ahogyan odaértünk, a szokások változásával visszatérhetünk az egészségi állapotba.

Miből áll a mikrobiota?

Az emberi mikrobiota akár 100 milliárd baktériumot is tartalmazhat. A saját sejtjeink akár tízszeresét is meghaladhatja, és a génkészlet a génjeink százszorosát adja. Ez nem állandó szám, mivel mikrobiotánk folyamatosan változik.

Az a hely, ahol a legtöbb baktériummennyiséget találjuk, az emésztőrendszerünkben található. Kívülről folyamatosan fogad élelmiszereket és egyéb részecskéket.

E baktériumok többsége a Firmicutes és Bacteroidetes nevű phylához tartozik, amelyből számos nemzetség és faj származik, például a bifidobacterium.

Figyelembe kell vennünk, hogy testünk egyes részeiben bizonyos típusú mikroorganizmusok jobban szaporodnak, mint mások, és a jó sokféleség, mennyiség és állapot a testünk ezen területének jó állapotától függ.

Diszbiózist okozó okok

Különböző típusú diszbiózisok léteznek, attól függően, hogy milyen változást tapasztalunk a mikrobiotában. El kell képzelnünk, hogy testünk olyan, mint egy nagy erdő, amelyben különböző fafajokat, növényeket, rovarokat, emlősöket, madarakat, baktériumokat találunk ...

Ha egyensúly van ebben az erdőben, ezek a fajok mindegyike összhangban növekszik azzal, amelyik körülveszi őket. Bármilyen változás esetén ez az ökoszisztéma megváltozik, és ennek különböző okai lehetnek.

Mikrobiotánkban ugyanaz történik, ez attól függ, hogyan vigyázunk a rendszerünkre, egyensúlyban lesz, vagy különböző patológiákat szenved.

A diszbiózist különböző okok okozhatják

természetes
Miért a dysbiosis a fejlett országok betegsége?

A diszbiózis a fejlett országokkal kapcsolatos betegség, például cukorbetegség, elhízás, degeneratív betegségek, krónikus fáradtság, depresszió ...

Ez azt jelenti, hogy köze van étkezési szokásainkhoz és általában életmódunkhoz.

Visszatérve arra a példára, amelyet korábban az erdőről adtam, azt akarom, hogy most nézzen körül körülötted, nézz ki az ablakon, és próbálj madarakat keresni az égen, békákat tócsákban vagy virágokat, amelyek nem százszorszépek egy parkban.

Rájössz, hogy a minket körülvevő biodiverzitás drasztikusan csökkent. A minket körülvevő állatok, növények, fák és lények sokfélesége egyre egyszerűbb, kevésbé változatos.

Olyan világot hozunk létre, amelyben csak azt engedjük növekedni, ami "megfelelőnek" tűnik, elfelejtve, hogy az "megfelelő" növekedéséhez a többinek kiegyensúlyozott módon kell léteznie. Ellenkező esetben folyamatosan nagy erőfeszítéseket kell tennünk az egyensúly helyreállítása érdekében.

Sok esetben ugyanaz történik, ami kívül történik, belülről történik, és a biológiai sokféleség hiánya, amelyet a boltokban találunk, ahol vásárolunk, sok köze van az emésztőrendszerünk biológiai sokféleségének hiányához.

Amellett, amit most elmondtam, vannak olyan gyakorlatok, amelyek egyre gyakoribbá teszik a dysbiosist:

Mi történik, ha dysbiosisom van

A megváltozott mikrobiota több száz patológiát generálhat. A mai napig több száz vizsgálatot végeznek, amelyek mindenekelőtt az immunrendszer gyengeségéhez kapcsolódnak.

Ez nem csak a fertőzőbb betegségek megfertőződésének lehetőségére vonatkozik, hanem számos ilyen betegség, például autoimmun vagy degeneratív betegség kialakulására is.

Ezenkívül köze van a hormonjaink állapotához és működésükhöz az egész testben, az elhízáshoz, a különböző típusú rákokhoz, az allergiához, a metabolikus szindrómához, az emésztőrendszer betegségeihez ...

Mint minden ökoszisztéma, az egyensúlyhiány a rendszer globális és szimbiotikus organizmusként történő általános romlásává válik. Ma már ismert, hogy a fejlett országok lakosságának több mint felének már problémája van a mikrobiotában.

Hogyan gyógyulhatunk meg

Az erdőhöz hasonlóan meg kell teremteni az egyensúlyt a dysbiosis felépülése érdekében. Mielőtt beszéltünk volna az ételek és az életmód fontosságáról, de van egy alapvető koncepció, amelyet meg kell értenünk.

Ha eszünk, nem csak saját szükségleteink érdekében tesszük, hanem baktériumaink táplálására is. Attól függően, hogy milyen feltételeket adunk a szaporodásuk különböző helyein, nagyobb lesz egy vagy másik típus növekedése.

Ha olyan helyeket hozunk létre, ahol a nem hasznos baktériumok elszaporodnak, egyensúlyhiányt fogunk teremteni. Ez a hónalj esete, amelynek során eltávolítjuk a méreganyagokat, amelyekkel a mikrobiota táplálkozik, és attól függően, hogy melyiket tápláljuk, az illatunk változni fog. Dezodor használatával töltheti egész életét, és soha nem lesz jó testszaga.

Ennek ellenére felül kell vizsgálnunk étrendünket és életmódunkat annak érdekében, hogy felépüljünk a dysbiosisból. A szokásainkba beilleszthető gyakorlatok közül a következők:

  • Egyél sok természetes rostban gazdag növényi ételt, például zöldséget, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket
  • Egyél peszticidektől, vegyszerektől és közelségtől mentes biotáplálékot. Ezeket az Ön igényeihez alkalmazkodó baktériumok impregnálják
  • Fogyasszon különféle fajtájú erjesztett ételeket és az erjedés különböző időpontjaiban
  • Gyakoroljon naponta
  • Igyon különböző forrásokból vagy forrásokból
  • Fürdés különböző vizekben
  • Mezítláb sétál a fűben
  • Sárfürdők vétele
  • Legyen otthon növénye
  • Folyamatos kapcsolatban lenni a természettel
  • Kerülje a dezodorok, olajok, krémek és mások használatát, amelyek megváltoztatják a bőr jó egészségét. A testedben minden megvan, amire szükség van egyensúlyban.
  • Kerülje a stresszt, a kávét, a dohányt, az alkoholt, az állati eredetű ételeket, a fluoridos fogkrémeket, a gyógyszerekkel való visszaélést,

A bélbaktériumok kihalásveszélyben vannak

Amint azt korábban megjegyeztük, nemcsak az emberek szenvednek dysbiosisban, más lények, például állatok vagy akár a természet, elveszítik a biodiverzitást. Minden nap kevesebb a változatosság, és minden körülöttünk szabványosított.

A mikrobiota esetében vannak bizonyos eltűnő lakók, például férgek, akiknek eltűnése az immunrendszer megbetegedéseinek növekedésével függ össze.

Egyéb baktériumok a lactobacillus reuteri csak az emberek 4% -ában vannak jelen, amelyek a hetvenes években az egyik leggyakoribb. Ez a baktérium immunszabályozó képességgel rendelkezik.