Nyáron hízni meglehetősen gyakori. A bikini-művelet befejezése között egészségtelen harapnivalókat falatozunk a medencében, a tengerparti bárban vagy a tengerparton, tönkretesszük a büféket, és általában nem nagyon figyelünk arra, hogy mit eszünk, nagyon normális, ha fejezd be a nyarat még pár kilóval.

miért

Emiatt, amikor elérkezik a szeptember hónap, visszatér a vágy, hogy kipróbálja a csoda étrendet, és megpróbálja követni a rezsimet, hogy megpróbálja lefogyni; ahogy ez karácsony után történik. De kiderült, hogy a szeptember és a január nem a legjobb hónap a diéta megkezdéséhez. Valójában a szakemberek figyelmeztetnek: az év ezen szakaszában kezdődő étrendek 95% -a kudarcot vall.

"A nyár kritikus időszak a túlsúlyos emberek számára, mert ez a két vagy három kiló hozzáadódik a karácsonykor már levett kettőhöz és a következő nyáron megnövelt kettőhöz" - magyarázza Dr. López-Nava, a a HM Sanchinarro Egyetemi Kórház (Madrid) és a barcelonai HM Delfos Kórház bariatrikus endoszkópos egységei. "Ez egy olyan kör, amelyből nagyon nehéz kijönni szakmai segítség nélkül, és amely 10 év alatt 10 vagy 12 kilogrammot hozhat magunkhoz az ezzel járó egészségügyi problémákkal együtt".

Különböző tanulmányok biztosítják ezt A spanyolok két és négy kiló között híznak a nyaralási időszakban a mozgásszegény életmód és a rossz és túlzott étkezés miatt. Ez az általános súlygyarapodás teszi a szeptemberi hónapot, amikor a legtöbb diéta megkezdődik, de csak 5% -uk válik hatékonnyá.

És ez az, hogy a diéta, amelyet elkezdünk, legtöbbször helyesen lett megtervezve, de végül kudarcot vall, mert nehezen tudjuk betartani, mivel az éhség és a jóllakottság hiánya megakadályozza, hogy meghosszabbítsuk a szükséges időre. Ráadásul szeptemberben az úgynevezett vakáció utáni szindróma fokozhatja az étkezési és végső soron az ételek iránti vágyunkat, a szorongás miatt, amely visszatérhet a rutinhoz. Hozzájárulhat az is, ha visszamegyünk az irodába, sokkal kevesebbet alszunk és mozogunk, valamint szabadidőnkben abbahagyjuk a tevékenységek és tervek elvégzését.

A megoldás - magyarázzák a szakemberek - egyszerű: A túlsúly problémáját átfogó szempontból kell megközelíteni. Egyrészt a híres három oldalról: táplálkozási, fizikai és pszichológiai szempontból, ugyanakkor segít a páciensnek abban is, hogy kevesebb étvágya és korai jóllakottsága fokozza az étrend betartását ”- teszi hozzá Dr. López-Nava professzor. Más szavakkal, a fogyáshoz vagy az egészség megőrzéséhez nem feltétlenül szükséges étrend betartása: elég az egészséges táplálkozás és a fizikai testmozgás, ami lelki egészségünkről is gondoskodni fog.

Tehát, ha szeptemberben a fogyókúrára gondolt, most már tudja, mire számíthat ... Elég lehet az étrend gondozása és az ünnepek után is aktív maradni.