A diéták világa az elmúlt években nagy fejlődésen ment keresztül. Számos olyan differenciált étkezési terv jelent meg, amelyek tartalmaznak vagy hiányoznak bizonyos ételek, és nem feltétlenül arra irányulnak, hogy befolyásolják a személy súlyát.
A legnépszerűbbek között szerepel a paleolit étrend, ismertebb nevén paleo diéta. Miről szól? "Ez egy táplálkozási terv, amely a természetben kapható élelmiszereken alapul, és amelynek fogyasztása az ember feladata volt," magyarázza Mariela Cardozo táplálkozási szakember.
A barlanglakók étrendjeként is ismert fő célja, hogy csak olyan termékekkel táplálkozzon, amelyek kivonhatók a természetből. Ez azt jelenti, hogy minden olyan termék, amelyet ilyen módon nem lehet megvásárolni, teljesen kívül esik a terven.
Ranglista: melyik előre fizetett a legdrágább az elmúlt hónapok növekedése után?
A paleolit étrend mindenféle ember körében népszerűvé vált, de leginkább edzőtermi körülmények között ismert, ahol a fehérjetartalmú diéták általában túlsúlyban vannak, mert hozzájárulnak az izomtömeg kialakulásához. Mivel ez a tápanyag mindenféle húsban, tojásban, diófélékben és magvakban megtalálható, az egyik leginkább elfogyasztotta ezt az étkezési tervet. Azt is tisztázni kell, hogy a tejtermék is fehérjeforrás, de az ilyen típusú tervek nem szerepelnek benne.
Új: hogyan lehet digitálisan kezelni a rokkantsági nyugdíjat
Ahogyan az elfogyasztott termékeket is megemlítették, fontos figyelembe venni azt is, hogy melyik termék tilos. A gabonafélék, a hüvelyesek, a pékáruk, az összes tejtermék, a cukor bármely fajtája, az összes ipari és ultra-feldolgozott élelmiszer szerepel a diéta feketelistáján, pontosan azért, mert a természetben nem találhatók.
Bár a terv minden jellemzőjét meghatározták, elengedhetetlen, hogy konzultáljon szakemberrel, mielőtt megkezdené annak végrehajtását, mint bármely más étrend esetében. A táplálkozás szakértője mellett mindig ajánlott olyan orvost felkeresni, aki ki tudja értékelni az adott személy sajátos jellemzőit, és meg tudja állapítani, hogy az ilyen étrend megfelel-e neki.