Az étkezési szokások megváltoztatása hozzájárul a fizikai állapot javításához

A görögdinnye az egyik legfrissebb és legegészségesebb légzés.

diuretikus

A nyári szezon, magas hőmérséklet és a rutinváltozások kíséretében, sok ember számára problémát okoz a folyadék visszatartása. Duzzadt láb vagy láb, duzzadt has és még a szem alatti táskák is, ismerősnek hangzik?.

Irányítsd ezeket a változásokat a testünkben lehetséges, ha megváltoztatunk néhány étkezési szokást, például naponta sok vizet inni, sok rostot fogyasztani, csökkenteni a só használatát az ételekben és fogyasztani többek között káliumban gazdag szezonális gyümölcsöket és zöldségeket.

A mai bejegyzésben elmagyarázzuk melyek azok az ételek, amelyek segítenek csökkenteni a duzzanatot vízelvezető és vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően.

A legfontosabb nyári gyümölcs frissítő érzéséért. Tudta, hogy a 90% víz és 10% ásványi anyag? Ezért a nyáron leginkább vízhajtó hatású, antioxidánsokban és káliumban gazdag élelmiszerek közé tartozik. Tegye bele ezt a gyümölcsöt desszertjeibe, turmixába és házi fagylaltjába ezen a nyáron.

Ez a gyümölcs kiválóan alkalmas az immunrendszerre és a fogyásra. Összetétele gazdag vízben és rostban, hozzájárul a test tisztító és vizelethajtó munkájához, elkerülve a folyadékretenciót és olyan alacsony kalóriatartalmú, ideális gyümölcsvé teszi a vonal fenntartását.

Egy másik, nagy víztartalma miatt nagy vízhajtó hatású étel a zeller. Alkatrészei között szerepel a elektrolitok, amelyek hatékonyak a gyulladás és a folyadékretenció leküzdésében. A bevétel jó módja nyers, friss hummus kíséretében, vagy étkezések között, kevert lében, némi gyümölccsel kombinálva. Kielégítő hatást kelt és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

Nagy az ürítőereje, az articsóka egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket fel kell venni a bevásárló listájába, ha csökkenteni szeretné a duzzanatot serkenti a veseműködést elkerülve a folyadékretenciót, emellett gazdag káliumban és rostokban is.

Ez az étel félúton a gyümölcsök és zöldségek között, frissítő és ideális a nyári receptjeihez. Övé magas kálium- és nátriumszint tegye tökéletes vizelethajtó táplálékká a hulladékok vizelettel történő kiürítését. Tegyen bele uborkát a nyári salátákba vagy turmixokba

Ne felejtse el bevenni ezeket az ételeket az étrendbe, ha csökkenteni kívánja a folyadékretenciót és megőrzi a testsúlyát. Nál nél Thalasso Hotel El Palasiet de Benicàssim, elismert egészséges és gazdag gasztronómiája, amely ötvözi a hagyományos mediterrán konyhát az avantgárd egészséges kulináris technikákkal. Idén nyáron használja ki nyaralását, hogy vigyázzon magára kívül és belül, lefoglalva a fogyás és a táplálkozási tervet egy jó thalasso terápiával.