Dohányzásellenes étrend
A lekérdezés elküldéséhez egy barátnak töltse ki az alábbi mezőket:
Antioxidánsokban, gyógyteákban, növényi tejben és fehérjékben gazdag, kezdje el ezt a diétát, ha nem akarja a cigarettát egy hűtőszekrénnyel helyettesíteni.
A változatos, vitaminokkal teli saláta az egyik legjobb lehetőség az egészséges táplálkozásra, ha hízás nélkül szeretne leszokni a dohányzásról.
Tudta, hogy a legújabb tanulmányok szerint a gyümölcs és a zöldség rontja a cigaretta ízét, míg az alkohol, a kávé és a sör fokozza ízüket? Ne habozzon, és kezdje el ezt a diétát:
Egy tanács: Cserélje ki azt a reggeli kávét, amelyet a cigarettája infúzióra és egy jó adag fehérjére kér, hogy ezzel a diétával kezdje a napot ezzel a diétával, amelyet követhet egy-két hétig, mielőtt úgy döntene, hogy búcsút mond a cigarettának:
hétfő
Reggeli: Infúzió és 75 gramm hideg pulykahús.
Délelőtt: Egy kivi.
Étel: Vegyes saláta salátával, uborkával, borssal, paradicsommal és kemény tojással. Grillezett hal.
Falatozás: Egy körte.
Vacsora: Főtt zöldségfélék és 1/2 grillezett csirke.
kedd
Reggeli: Infúzió és rántotta két fehérrel és egy sárgájával.
Délelőtt: Sült alma.
Étel: Grillezett spárga és nyelv.
Falatozás: Négy dió.
Vacsora: Sült csirke két sült paradicsommal.
szerda
Reggeli: Infúzió és 75 gramm zsírmentes serrano sonka.
Délelőtt: Egy körte.
Étel: Zöldbab és 150 gramm grillezett süllő.
Falatozás: Egy kivi.
Vacsora: Sült pirospaprika és garnélarák omlett.
csütörtök
Reggeli: Infúzió és 75 gramm édes sonka.
Délelőtt: Sült alma.
Étel: Leves rizs halakkal.
Falatozás: Egy pohár szójatejet, rizstejet vagy egy darab gyümölcsöt.
Vacsora: Válogatott saláta és grillezett tonhal.
péntek
Reggeli: Infúzió és 75 gramm hideg pulyka.
Délelőtt: Egy kivi.
Étel: Főtt spenót és grillezett csirkemell.
Falatozás: Egy körte.
Vacsora: Gőz kagyló és grillezett tintahal.
szombat
Reggeli: Infúziós és sonkás omlett tojással.
Délelőtt: 1 pohár szójatej.
Étel: Egy jó tányér főtt zöldség és 4 db változatos és érett gyümölcs.
Falatozás: 4 dió.
Vacsora: grillezett bélszín gombával.
vasárnap
Reggeli: Infúzió és 75 gramm zsírmentes serrano sonka.
Délelőtt: 1 pohár mandulatej.
Étel: Irigység saláta és 1/2 sült csirke.
Falatozás: 50 gramm hideg pulyka.
Vacsora: Garnéla vagy garnélarák és sült keszeg.