Böjt diéták néhány évvel ezelőtt divatossá vált, az egyik legismertebb az 5: 2.
Az 5: 2 diéta olyan módszer, amely 5 nap szabad elfogyasztását és a másik kettő böjtjét javasolja.
A «16: 8 " sokkal gyorsabb étkezési és böjtciklust javasol: a betegeknek étkezésüket napi 8 órára kell korlátozniuk és a többi 16-at folyamatosan gyorsan.
Ezt a BBC oldal magyarázta, ahol hozzáteszik, hogy a legtöbben 10:00 és 18:00 között étkeznek szabadon.
Böjt alatt nem ehet semmit, csak vizet és nem kalóriatartalmú italokat.
Egy friss tudományos tanulmány szerint, Ez az étkezési szokás segíthet a mérsékelt fogyásban, és elviselhetőbb modell lehet néhány túlsúlyos beteg számára mint más korlátozó étrend.
Mielőtt azonban egy szakaszos éhgyomri étrendet alkalmazna, mindig meg kell forduljon orvoshoz.
- Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy gyakorlnánk néhány tippet könnyedén fogyni
- HOGYAN ALKALMAZHAT AZ ALacsony szénhidrát-étrend az EGÉSZSÉGES SÚLYT; SOCHOB
- Fogyókúrás diéták Fedezzen fel egy olyan teát, amelynek tulajdonságai segítenek könnyedén lefogyni
- A VEGÁN DIÉTA MEGELŐZHETI A KOGNITÍV DETERIORÁCIÓT infovegana
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend kulcsok a fogyáshoz