A dominikai gasztronómiának nagyon egészséges táplálkozási elvei vannak, mivel rendelkezik a kiegyensúlyozott étrend összes jellemző elemével.

dominikai

A kulináris dominikai zászló rizst, babot, húst, sült ételeket és salátát tartalmaz. Ha az adagok és az elkészített készítmények típusát módosítjuk, kiegyensúlyozott, ízletes és karcsúsító konyhát kapunk.

Pár keresztet fogunk tenni az élelmiszerekbe, amelyeket a következő fogyókúrás étrend során kizárunk; ha elkészült. Legyen óvatos: Banán, kókuszdió, jalao, édesség, csokoládé, minden sült étel (használjon sültet és grillezettet) és vaj.

REGGELI: Fél tányér zabpehely sovány tejjel. Vagy 1 pirítós 1 szelet sajttal és 1 narancslével. IGY 2 VÍZÜVEGET.

ÉTEL: 1 tányér saláta, 1 evőkanál olajjal és citrommal. 1/4 tányér párolt hús és 1/4 tányér bab vagy rizs (NE keverjük össze). 1 gyümölcs IGY 3 VÍZÜVEGET.

Vacsora: 1 nagy tál vegyes saláta sonkával, sajttal vagy csirkével. IGYON 1 VÍZÜVEGET.

Megjegyzés: Ha koleszterin vagy más szív- és érrendszeri problémája van, vagy csak azt szeretné, ha az étrend karcsúsító hatása gyorsabb lenne, cserélje ki a húst a halra.

Amikor eléri a kívánt súlyt, újra bevetheti a sült ételeket és a "kizárt ételeket", hetente egyszer.