Vitathatatlanul ez a divat-étrend, amelyet sok híresség hajt végre, és alapvetően abból áll, hogy jelentősen csökkenti a szénhidrátbevitelt, ami a szervezet ketózisba kerül, ami egy természetes állapot, amelynek során a sejtek energiát nyernek ki a zsírokból.

nélküli

De milyen hatásai vannak az egészségre?

Szénhidrát nélküli étkezés előnyei:

1. Étvágyszabályozás.

Az egyik oka annak, hogy a súly zuhan, amikor ezt a diétát követi, a jóllakottság.

A szénhidrát csökkentésével több zsírt és fehérjét fogyaszt, csökkenti az étvágyat és kevesebb kalóriát fogyaszt naponta.

Felszámolja az alacsony zsírtartalmú étrendre jellemző rossz hangulatot is.

2. Fogyás.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kétszer-háromszor hatékonyabb a fogyásban, mint az alacsony zsírtartalmú; ráadásul idővel könnyebb fenntartani célkitűzésünket.

Az ilyen típusú étrend mellett a test kevésbé dagadt, mert az olyan ételekben, mint a pizza vagy a tészta, jelen lévő finomított szénhidrátokban nincs rost.

3. Nagyobb zsírvesztés.

2féle zsír létezik: a szubkután, ez szabad szemmel látható, és megereszti a testet.

És a zsigeri, a legveszélyesebb, amely a belső szervek körül halmozódik fel.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkönnyíti a zsír nagyobb részének elvesztését, különösen a hasban.

4. Alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Javítja a koleszterin profilját, csökkenti a triglicerideket és a vérnyomást.

Emellett javítja az inzulinérzékenységet és megfordítja a cukorbetegséget.

Olyan mentális betegségek kezelésére használták, mint a gyermekkori epilepszia, Parkinson-kór és a Alzheimer-kór, mivel a ketontesteknek neuroprotektív hatása van.

Szénhidrát nélküli étkezés hátrányai:

1. A szénhidrátok szükségesek az agy megfelelő működéséhez.

Glükózzal táplálkozik és működik, ha nem biztosítjuk a szükséges minimális szintet, személyiségzavarok vagy agyi, funkcionális, motoros és fizikai zavarok alakulhatnak ki.

2. Gyengeség és görcsök.

A stabilitás hiánya érezhető a vércukorszint hiánya vagy a görcsök miatt, mivel nem látunk el elegendő ásványi anyagot a test számára.

Gyakori a szédülés, fáradtság, fáradtság és hasmenés is.

3. Izomvesztés.

Amikor eléri a ketózis állapotát, a test először elfogyasztja a zsírt, de amikor leereszkedik, elkezdi lebontani az izmot, hogy aminosavakat üzemanyagként használja.

4. További hátrányok: székrekedés, halitózis a ketontestek magas termelődése miatt.

Máj- vagy szívproblémákkal küzdő embereknél sem tanácsos, ösztönzi az aritmiák kialakulását.