cukormentes

A fánk az egyik legfinomabb desszert, de jelentős mennyiségben tartalmaz kalória és cukor. Ha azon emberek közé tartozik, akik szeretik a fánkokat, de nem akarnak túl sok kalóriát fogyasztani, választhatja ezt a receptet.

A végén bemutatjuk a fitnesz fánk receptjének egy kis változatát, amelyet az első fánk elkészítése után készíthet el.

Hozzávalók Fitness fánkhoz

  • ½ tucat tojás
  • Tojásfehérje
  • Zabpehely
  • Oreo fehérje
  • Sötét csokoládé, amely nem tartalmaz cukrot
  • Természetes édesítőszer

A fitnesz fánk ideális választás azok számára, akik szeretik a fánkokat és az alacsony cukor- és kalóriatartalmú ételeket. Mostantól, amikor szendvicsre van szüksége, elkészítheti ezt az egyszerű receptet, és kielégítheti vágyait.

Készítmény

  1. A sütőt előmelegítjük 220 ° -ra
  2. Öntsön 100 ml tojásfehérjét 2 egész tojással együtt.
  3. Öntsön 100 gramm zabpelyhet és 15 gramm oreo-fehérjét.
  4. Adjunk hozzá egy kis stevia-t.
  5. Addig verjük a keveréket, amíg nem lesz tészta.
  6. Öntsük a keveréket egy fánk formába.
  7. Tegye a formát a sütőbe, és melegítse legfeljebb 15 percig.
  8. Vegye ki a formát a sütőből, és öntse a csokoládét a forró tésztára.
  9. Helyezze a fánkokat egy tányérra, és tegye a mikrohullámú sütőbe.
  10. Hagyja az edényt legfeljebb 2 percig a mikrohullámú sütőben.
  11. Vegye ki a lemezt a mikrohullámú sütőből.
  12. Miután a csokoládé megolvadt, öntsük a fánkokra.
  13. Tegye a fánkokat hűtőszekrénybe, és hagyja lehűlni legfeljebb 20 percig.

Ezzel az egyszerű recepttel felkorbácsolhatja a fitneszfánkokat, valahányszor vágyakozás támad. Készíthet több ilyen fánkot, és meglepheti szeretteit egy finom, a test számára egészséges desszerttel.

Ez a recept egy a sok közül, és ha további összetevőket szeretne hozzáadni, használhat olyan összetevőket, mint:

  • Mandula
  • Csokoládé szirup
  • Fahéj

Ezen összetevők hozzáadásához kövesse a következő változtatásokat:

  • A fánk megsütése után megolvasztja a uncia csokoládét úgy, hogy egy bain-marie-ban melegíti.
  • Öntsük a szirupot a fánkokra.
  • Mielőtt a csokoládé megolvadna, az elkészített fánkokat megszórjuk a mandulával.
Fánk Fitness

A fitnesz fánk ideális választás azok számára, akik szeretik a fánkokat és az alacsony cukor- és kalóriatartalmú ételeket.

Kedves: Fánk könnyű recept

Konyha: Fánk recept

Kulcsszavak: Fánk Fitness recept

Recept hozama: 4 adag

Felkészülési idő: PT20M

Főzési idő: PT20M

Teljes idő: PT40M

Recept összetevők:

  • ½ tucat tojás
  • Tojásfehérje
  • Zabpehely
  • Oreo fehérje
  • Sötét csokoládé, amely nem tartalmaz cukrot
  • Természetes édesítőszer