Dukan diéta. Hozzászólások
Nem mindenki egyformán eszik.
Étkezési szokásainkat számos körülmény alakítja. A társadalom, amelyben élünk, a kultúra, a rendelkezésre álló élelmiszer, a gazdasági helyzet és a családi szokások.
Általában rosszul étkezünk, és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) már a 21. század járványának tekinti a túlsúlyt.
Ha ezt figyelembe vesszük, akkor a túlsúlyos emberek számára jó, ha a fogyás módját keresik. Vagy azért, mert tudatában vannak néhány extra kiló egészségkárosodásának, vagy azért, mert igyekeznek javítani megjelenésüket egy olyan társadalomban, amelyet a testkultus jellemez.
Ehhez mindenki orvosi tanácsokkal vagy anélkül követi a halált
Nem vagyok merev orvos Napidíj. Azt hiszem, orvosi felügyelet mellett kell elvégezni, és szerintem A diétákat személyre kell szabni. És ehhez alkalmazkodniuk kell szükségletei és körülményei, akár ideiglenesek is.
Krónikus veseelégtelenségben szenvedő beteg a Diéta nagyon specifikus a betegségére. De ha hasmenése van, az étrend megváltozik ennek az új eseménynek az alapján.
Ugyanígy egy cukorbeteg az övével Diéta akinek laktóz-intolerancia jelentkezik, az elsőt a második problémának megfelelően módosítani kell. Vagy hipertóniás ember, aki allergiával kezd bizonyos ételekre stb.
Az ember egész életében olyan problémák merülnek fel, amelyek arra kényszeríthetik, hogy változtassanak az étkezésen.
Tovább Diéta Dukan (inkább a túlzott fehérjefogyasztás ellen), az endokrinológusok, a dietetikusok és/vagy a táplálkozási szakemberek kimondják magukat. És igazuk van, ha ezt a túlzott fogyasztást sokáig folytatták volna.
De nem ilyen. Itt átmeneti és rövid távú hiperprotein-fogyasztásról beszélek.
Igaz, hogy ennek sikere Diéta, Ami az elért emberek számát illeti, egy agresszív marketingkampányon alapszik, amelyen keresztül egy könyvet és termékeket értékesítenek a Diéta. ÉSUtóbbi magasabb áron, mint a szomszéd szupermarket.
Nem kell megvásárolnia azt a könyvet vagy azokat a termékeket. Mivel nem kötelező főzni azokat a recepteket, amelyeket Dukan könyvében ajánl, amelyek ráadásul a nyugati kultúra tipikus konyhájához készültek.
Ebben és minden másban Diéta Javasoljuk a fehérjék, szénhidrátok, zsírok stb. Mennyiségét és kombinációit, amelyeket az egyes kultúrák a takarmányozáshoz igazíthatnak.
Ennek ellenére úgy vélem, hogy a Diéta Dukan nem a Diéta "csoda". Ahogy egyik sem Napidíj szabvány, amelyet az orvosok javasolnak, ha nem kíséri őket a higiéniai-étkezési szokások fokozatos megváltoztatása az élet hátralévő részében. Ilyen változások a mozgásszegény életmód elleni küzdelem.
Lehetséges a fogyás és az ideális súly fenntartása személyes erőfeszítések és kitartás alapján.
Ismerek elhízott embereket, köztük orvosokat is, akiket sokan végeztek Napidíj karcsúsító, szintén a Dukan.
Azok, akik egyiket sem találták, az azért volt, mert nem álltak ki a szokások végleges megváltoztatása érdekében.
A Diéta A Dukan mereven kivitelezhető. VAGY az egyes egyének jellemzőihez igazítható. Mint minden más Diéta fogyni.
Ez lehet "dogma", vagy egyszerűen útmutató a fogyáshoz.
Voltak és vannak elhízott, egészségük szempontjából nagy kockázatú betegek, akik referenciájuk vagy divatjuk szerint csak Diéta Dukan.
Egyetértettem azzal a ténnyel, hogy tudatában voltak problémájuknak, és hajlandók voltak rá Diéta. Lnyalja ezt, bárhogy is hívják, mert nagy a kockázatuk, ha nem tesznek ilyet.
Ne feledje, hogy a Diéta Dukan nem csak az ételekre vonatkozik. Azt is javasolja, hogy az első naptól kezdve járjon 20 percet.
Azt is javasolja, hogy távolítsa el az alkoholt és csökkentse a sót.
A monitorozás mellékhatásai Szigorú diéta, különösen az első szakaszban a Dukan meghatározza őket és megoldásokat kínál.
Azokban az esetekben, amikor tanácsot kértek tőlem, és beavatkoztam, kiválasztom azokat a betegeket (akiknek nincs más fontos betegségük), akik szerintem meg tudják csinálni, és Testre szabom.
Általános szabályként megengedem a legfeljebb három nap exkluzív fehérjebevitel só nélkül, több korpa, több víz bőségesen, plusz 20 perces séta.
A második szakasz, nyolc nap hosszú, tiszta fehérje és zöldség minden másnap. Több korpa, több víz bőségesen, plusz fél óra testmozgás.
A harmadik szakasz 10 nap tiszta fehérjével egy nap az ötből. A többihez zöldséget, szénhidrátot, kevés sót, pácolt sajtot (kevés) kell bevinni. Folytassa negyvenöt perces gyakorlással, ne használjon lifteket fel és le (3 vagy 4 emelet).
A negyedik szakasz 10 nap tiszta fehérjével egy nap az ötből. És folytassa zöldségekkel, szénhidrátokkal, sajtokkal. Adjunk hozzá gyümölcsöt és kis mennyiségű cukrot. „Nyereményes” ebéd vagy vacsora (egyél, amit csak akarnak). Egy órás testmozgás, nincs emelés és az autó rövid távolságokra való elhagyása.
A hátralévő időben hetente egy étkezés tiszta fehérjét. Hetente egy "nyeremény" étkezés. Adjon hozzá "jó" zsírokat. Mindezt ellenőrzött mennyiségben az étkezési piramis szerint. És folytassa a napi gyakorlással.
Azok az emberek, akik így követték őt, és amelyeket én irányítottam, lefogytak. Elégedettek. Normális életfontosságú jeleik vannak és laboratóriumi vizsgálatok. És ami a legfontosabb: alacsonyabb a szív- és érrendszeri kockázatuk, mint a fogyókúra előtt.
Azt is hiszem, hogy az eredmény hasonló lenne, ha ugyanolyan erőfeszítéssel követték volna bármelyik Napidíj hogy napi gyakorlatunkban általában az orvosokat javasoljuk.
A Dukan-diéta visszahúzódó hatása?
Csakúgy, mint bármely más diéta.
Attól függ, hogy az őt követő ember folytatja-e a megtanult jó higiéniai-étkezési szokásokat, vagy elfárad, és nem áll ki kitartóan az erőfeszítésben.