majonézes
Ma megnézzük, hogyan lehet elkészíteni a dukan majonézt. A dukan étrend lehetőséget kínál arra, hogy elfogyasszuk, amit szeretnénk, mivel a dukan receptkönyvben arra tanítanak minket, hogy nagy mennyiségű receptet készítsünk, amelyek az étrendben nem engedélyezett ételek vagy ételek helyettesítőjeként működnek.

A dukan majonézzel sikerült elkészítenünk ezt a mártást, miközben mi gondoskodunk a vonalunkról. Jelenleg a legtöbb lány kemény bikini-műtéten megy keresztül, és ez a recept segíthet elkerülni azokat a csábításokat, amelyeket nem szabad.

Néha nem jó, ha mindenféle ételt eltávolítunk az étrendünkből, és néha olyan mértékű fogyasztáshoz vezet, amely elkerülhető az alacsony zsírtartalmú ételek folyamatos pótlásával.

Hozzávalók a dukan majonéz elkészítéséhez:

  • 1 nyers tojássárgája és 1 főtt sárgája
  • Fél evőkanál dijoni mustár
  • 4 teáskanál alacsony kalóriatartalmú tejszínhab (0% zsír)
  • Só, bors
  • Egy kis citromlé
  • Valami édesítőszer

Hogyan készítsünk dukan majonézt:

  1. Az első dolog az, hogy vegyük az alacsony kalóriatartalmú felvert sajtot, és öntsük egy tálba. Ezután a főtt sárgáját egy villa segítségével külön edényben összetörjük, és összekeverjük a nyers sárgájával.
  2. Miután összekevertük, a sajttal ellátott tálba tesszük, és együtt hozzáadjuk a sót, a borsot, a citromlevet és az édesítőszert, hogy egyenletes massza maradjon.
  3. Miután az összes hozzávalót összekevertük dukán majonéz készítéséhez, a keverőt úgy használjuk, hogy a tésztát emulgeáljuk és egyenletesen felverjük, majd hűtőbe tesszük.
  4. Ha kihűlt, a dukan majonéz készen áll a tálalásra.

Mi lenne? A Dukan majonéz könnyen elkészíthető, percek alatt elkészíthetjük és megspórolhatunk néhány kalóriát.