A mogyoróvaj sok ember gyengesége, főleg MINKET, de egyesek magas zsírtartalma miatt megpróbálják elkerülni a fogyasztását. Ez azonban étel egészségesebb, mint gondolnád.
A táplálkozási szakember a T.H. Char of Harvard, Walter Willett biztosította a Time-t, hogy ez a termék nagy mennyiségű fehérjét, rostot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A társadalomban van egy általánosított gondolat, hogy mogyoróvaj egészségtelen, mert sok zsírt tartalmaz, bár nem ez a típus károsítja az emberi táplálkozást.
Ennek az ételnek van telítetlen zsírok amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét és a szívbetegségek kockázatát.
Figyelmeztetés a baba gumitermékekkel kapcsolatos kockázatokról
Viszont a következő üveg megvásárlásakor Vaj, ellenőrizze, hogy velük készültek-e földimogyoró és só, de cukor nélkül, mivel ez a étel elég édes önmagában.
Ne fogyasszon olyanokat is, amelyek hidrogénezett olajokkal rendelkeznek, vagy alacsony zsírtartalmúnak tartják magukat, mivel általában cukorral rendelkeznek. A legjobb, ha a Vaj a lehető legtermészetesebb.
Ideális esetben egyél csak két evőkanál mogyoróvajat szendvicsben, almában vagy kekszben, ami kb. 200 kalóriának felel meg.
Ráadásul két evőkanál hét gramm fehérje, 16 gramm zsír és két gramm rost, így nagyon egészséges.
Azok számára, akik nem fogyaszthatják el mogyoróallergia miatt, fogyaszthatnak dió vajat, mandula- és napraforgómagot, mivel ugyanolyan egészségesek.
Nézze meg a galériában a földimogyoró néhány előnyét.
- Csokoládé földimogyoró vajas szarvasgomba, könnyű sütés nélküli recept
- Recept - Nutralicious mogyoróvaj
- Földimogyoróvaj és zselés falatok receptje, kalóriatartalmú édesítőszer és cukorhelyettesítő
- Táplálkozási táblázat Mogyoróvaj, darabos stílusban, sóval
- Ajánlások a gyermekek egészséges étrendjéhez