• A Doctor Dukan-étrend több mint kétmillió követővel rendelkezik Franciaországban erőszakkal, több mint 250 000 könyv eladásával Spanyolországban. A módszer 100 étel közül választhat, és 4 egymást követő szakaszban. Alkotójával beszélgetünk.

dukan

A táplálkozási szakemberek egyesületeinek kritikája ellenére Dukan "gyakorlói" foggal és körömmel védik őt. A kulcs számokban van megadva: 100 élelmiszer (72 állati eredetű és 28 zöldségfélék) és négy fázis. Egyszerű, de hatékony, akik kipróbálták, biztosítják, hogy akár tizenöt kilót is leadtak néhány nap alatt, éhezés nélkül. Bár varázslatnak tűnik, alkotója szerint az eredmény elért a 30 éves kutatásnak köszönhetően, amely a 2000-ben megkezdett módszer felépítéséhez vezetett.

Ma már több mint kétmillió ember próbálta ki Franciaországban. A lainformacion.com alkotójával megpróbálta felfedezni ennek a módszernek a titkait.

Kérdez. Diétája szenzációt okoz Spanyolországban. Módszeréből 250 000 könyvet adtak el, amelyekhez hozzá kell adni azokat az embereket, akik követik az étrendjét a weboldalán, blogjain, baráti fórumain keresztül. De mit mondana, hogy a diéta követése a legsikeresebb: felügyeljen orvost, vásároljon a könyvet, nézd meg magad az interneten.

Dr. Dukan. Az ideális az, ha megvásárolja a könyvet és ingyenesen kiszámítja a Just Weight-t az interneten, de először orvosához kell fordulnia egy kis klinikai és biológiai egyensúly érdekében. Ezután elengedhetetlen, hogy minden nap pontosan kövessük a könyv utasításait és utasításait, kidolgozzuk a „Támadás” első szakaszát, a „Hajózás” második szakaszát a megfelelő súly eléréséig, majd a „Konszolidáció” harmadik szakaszába lépjünk. és fejezze be a "stabilizáció" negyedik szakaszával az élet hátralévő részében.

K. Megpróbáltam kiszámolni a megfelelő súlyt a webhelyén, és rájöttem, hogy ez nem felel meg a BMI-nek (testtömeg-index), esetemben körülbelül három kilóval lejjebb helyezzük el.?

Dr. D. A Fair Weight-t azért hoztam létre, mert a BMI csak a súlyt és a magasságot veszi figyelembe, ami teljesen elégtelen. A My Fair Weight 11 olyan fontos paraméteren alapul, mint a súly előzményei, az élet során súlyozott maximális és minimális súly, az utazósúly, a leghosszabb ideig mért és fenntartott súly, a magának megálmodott súly, a szám terhesség, öröklődés, csontváz stb. (A valós súlyát itt számíthatja ki)

K. A kérdés elengedhetetlen. Számos kritikai hang fogalmazódott meg módszere körül. Valójában az Anses (Francia Élelmiszerügyi, Környezetvédelmi és Munkabiztonsági Ügynökség) által közzétett tanulmány azzal vádolja Önt, hogy étrendi egyensúlyhiányt, csontsűrűség csökkenést, veseelégtelenséget, megnövekedett kardiovaszkuláris kockázatot, jojó hatást vált ki ... Mit kell mondani hogy?

Dr. D. Ezt a vizsgálatot nem az én módszeremmel, hanem az Európában és Amerikában leginkább követett 15 kezelési móddal végezték. Ez egy nem tudományos kutatás, amelyet virtuális és elméleti úton végeztek anélkül, hogy valaha is megkérdezték volna a betegeket vagy a felhasználókat, és amely kizárólag a közvélemény számára szánt könyveken alapult. Egyes módszereket nem lehetett értékelni, mert a könyvek nem voltak raktáron. Ez a tanulmány nem érdekel, mivel nem a szokásos tudományos protokoll figyelembe vételével készült, amely az EBR, a kockázat-haszon értékelés. Csak a virtuális kockázatokat vette figyelembe. Nem vette figyelembe a túlsúly súlyosságát okozó globális járvány veszélyeit, amelyek millió halálesetért és olyan súlyos betegségek százmillióiért felelősek, hogy szívroham, stroke, cukorbetegség.

K. Oké, de bevallod, hogy bármilyen ellenjavallatod van, vagy vannak olyan emberek, akiknek tartózkodniuk kellene a diéta elvégzésétől?

Dr. D. Csak azok számára vannak ellenjavallatok, akik rákosak és kemoterápiás kezelésen esnek át. Hasonlóképpen, ezt nem tehetik meg inzulinfüggő cukorbetegségben, anorexiában, veseelégtelenségben vagy a szívrohamot követő hat hónapban.

P. A nyár közeledtével egyre többen kezdik aggódni a testalkatuk miatt, és láthatják, hogy van pár kililló, amitől szívesen megszabadulnának. Milyen embereket célzott meg ez a diéta?

Dr. D. Az étrendem mindazoknak szól, akiknek súlya meghaladja az öt kilót, és akik 18 és 78 év közöttiek, különösen azoknak, akiknek az előző étrend nem sikerült.

K. Sokan dicsérik módszerét, és azt mondják, hogy soha nem volt ilyen egyszerű megőrizniük ideális súlyukat. Mit mondanál, a módszered előnyei másokkal szemben?

Dr. D. A módszeremnek számos előnye van, egyszerű, mivel 100 ételre épül, természetes, mivel az ételek többsége nem ipari, és nagyon erős szerkezete van négy fázisban, amelyek közül az utóbbi kettő a konszolidációra és stabilizáció. Ez egy olyan terv is, amely egyesíti a testmozgást és az öröm dimenzióját 1200 recepttel, amelyek mindazoktól származnak, akik több mint 30 országban követték a rendszeremet.

P. Igaz, hogy több blog is készült receptekkel az étrend követésére. Legtöbbjükben a csillag zabkorpa, de. Melyek ennek az ételnek az "erényei"?

Dr. D. Zabkorpa módszerem egyik alappillére, mert ez az egyetlen fogyókúrás étel a világon. Abszorpciós ereje lehetővé teszi, hogy a vízmennyiségéhez képest 25-szer felfújódjon, és jóllakást keltsen a gyomorban. Ezenkívül a bélben természetes viszkozitása lehetővé teszi, hogy kötődjön az összes körülvevő tápanyaghoz, és kalóriáikkal együtt a székletbe vigye őket.

P. Az a kockázat, hogy a diétát kezdők többsége elhagyja, vagy azért, mert nagyon nehézzé válik, vagy azért, mert nagyon éhesek. Úgy tűnik azonban, hogy a tied könnyebben követhető. Mit mondana, a siker titka?

Dr. D. A titok az, hogy egy igazi harci gépet bocsátok az Ön rendelkezésére, amely mindent biztosít, amivel hatékonyan fogyhat. Kétségtelen, hogy módszerem egyik titka a nagy egyszerűség, mivel mindenki azonnal megértheti. A másik lehetőség 100 étel elfogyasztása tetszés szerint, de ha a módszerben foglaltak között titkot kellene választani, akkor azt mondanám, amit nagyon gyakran hallok a felhasználói ajánlásokban: "A módszer hatékonysága az, hogy követjük, a fogyás öröme erősebbé válik, mint az evés öröme "

A További információk kritériumok szerint