Nagyon jó napok!
A fogyókúrás diéta kezdetén szem előtt kell tartanunk, hogy semmilyen módon nem éri meg a kilók fogyását, a lényeg nem a súly, mivel előfordulhat, hogy a zsír, de az izomtömeg és a zsírtömeg ( feleslegben), ez nem jelent semmilyen hasznot az egészségünk számára, de az izomtömeg igen.
Igaz, hogy fontos a szilárd izomszerkezet, de különösen idősebb korunkban, bár abban az időben nehezebb fenntartani, tisztában kell lennünk azzal, hogy ez életminőséget biztosít számunkra, és lehetővé teszi számunkra, hogy teljesítsünk rutinfeladataink.
Miért kellene fenntartanunk az izomtömeget?
- Az izmok létfontosságú funkciókat látnak el: Segítenek a testtartás és a mozgás megőrzésében (nagyon fontos az idősebb emberek számára), megvédik a test létfontosságú részeit és egészséges zsírmennyiséggel együtt segítenek fenntartani a testhőmérsékletet.
- A minőség szinonimája: Az öregedés és az életkor előrehaladtával az izom hajlamos csökkenni, és a zsír a jelölt, hogy helyet foglaljon, ezért elveszítjük az erőnket, és többe kerül nekünk bizonyos munkák elvégzése. Ezért nagyon fontos, hogy jól dolgozzon az erőddel.
- Zsírot tart az öbölben: nagyobb izomtömeg-értékkel az anyagcserénk hatékonyabban maradhat aktív, miközben a zsírszázalékot távol tartja.
- Védik testünket: Nem csak azért, mert, mint mondtuk, segít a testhőmérséklet szabályozásában, amely megvéd minket a hidegtől és a hőtől is, hanem azért is, mert jobban védve leszünk a mindennapi rutinunkban előforduló ütések vagy előre nem látható mozgások ellen is, például hirtelen változás esetén helyzetben. esés, ütés stb.
Ezért javasoljuk a súlyzós edzés egész életen át történő beillesztését, és ameddig a test megengedi, az a fontos, hogy tudjuk, hogyan kell azt az életkornak és a fizikai alaknak megfelelően alakítani, amelyben találjuk magunkat.
Ban ben Boostconcept A pulzusmérővel végzett edzés nagyon fontos, ezért javasoljuk, hogy használjon egyet, mivel attól függően, hogy milyen pulzusszám-tartományban edzünk, zsíroxidációval vagy izomégetéssel fogunk foglalkozni.
Foglaljon Boostconcept képzést az alkalmazáson keresztül Resawod.