Önmagában a hiperprotein diéták erősen vizelethajtók, és csak azt látom, hogy nagyon fontos, hogy néhány ember, aki követi a Dukan és más étrendeket, sőt olyan súlycsökkentő központok, mint a Naturhouse, a fogyáshoz szükséges diuretikus kiegészítőknek.
A folyadékretenció okai
Normális elektrolit-egyensúlyú egészséges ember számára, aki szokásból nem fogyaszt sót bőségesen, minden olyan patológia nélkül, amely abnormálisan folyadékretenciót okozna, például veseelégtelenség esetén, nincs szüksége fogyásra, mivel nekünk arra van szükségünk, hogy csökkentse a kilók zsírját. Előbb vagy utóbb a test hajlamos helyreállítani a testben a víz és az elektrolitok közötti természetes egyensúlyt. Ezt akkor tapasztalhatja meg, amikor kiszáradást szenvedett, például a súlycsökkenéssel együtt a gasztroenteritis és a hasmenés miatt.
Veszélyes a vizelethajtó kiegészítők szedése?
A vizelethajtó - akár természetes, akár nem - funkciója a vizelet és nem a zsír által okozott vízveszteség növelése. Ez veszélyt jelent az egészségemre? Mint minden ebben az életben, semmivel sem szabad visszaélni. A vizelet bőséges eltávolításával a normális biológiai működésünk szempontjából létfontosságú ásványi sók is elvesznek, és kalcium-, kálium- és klórhiányban szenvedhetünk, ami jelentős osteoporosis előtti kialakuláshoz vezethet.
A só szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely nem ad hozzá kalóriát étrendünkhöz. Miért korlátozzák a fogyókúrás étrendben? Nem egészséges túl sok sót bevenni, mivel az elektrolitok kiegyensúlyozásához a test hajlamos visszatartani a vizet:
- Ha a sóbevitel alkalmi, A sóban gazdag étel elfogyasztása után nagyon szomjasnak érezzük magunkat, és ha megmérjük magunkat, híztunk, de ha étrendünk kevés sót tartalmaz, a test gyorsan helyreállítja az egyensúlyt, és Ön visszatér normális testsúlyához.
- Ha a sóbevitel bőséges és naponta egészségügyi problémáink lehetnek, és a végén magas a vérnyomás
- Nők: 45–60%
- Férfi: 50-65%
- Mérsékelt sóbevitel az étrendben
- Igyon 1,5 és 2 liter folyadékot naponta
- Rendszeres edzés az izzadás során a felesleges só eltávolítására
- Az étrendbe vegye be a természetes vizelethajtó ételeket, például az articsóka, a spárga és a cukkini.