Sokat mondtak arról, hogy a a kávé meghízik vagy lefogy, Mítosz vagy valóság?
Ha keresed a fogyás alternatívái vagy attól tart, hogy ez befolyásolja a testsúlyát, örömmel tudhatja, hogy semmi sem akadályozza meg élvezze a csésze kávét naponta.
Bár ez egy dilemma, amelyet a tudósok még nem oldottak meg, a a kávé előnyei mutasson az ön felé befogadás az egészséges étrendbe.
Bár a valóságban, A kávé önmagában nem tartalmaz hízlaló elemeket, többet, ha ez segít a fogyásban.
Tudtad?
Vessen egy pillantást erre a cikkre, amelyben elárulom az igazság a kávéról elhízik vagy lefogy?
Tartalomjegyzék
Hány kalóriát tartalmaz egy kávé?
A a kávé nem tartalmaz sok kalóriát. Valójában elemnek tekintik kalóriatartalmú. Tökéletes ital lévén vegyen megbánás nélkül amikor diétát tartasz.
Ha azonban összekapcsolja vagy összekeveri egy másik összetevővel, a kalóriatartalom változhat.
A következő táblázatban megmutatom, melyik a egészségesebb kávé diéta népszerűsítéséhez.
| Kávé típusa | Kalóriatartalom |
| Eszpresszó cukormentes (60 ml) | 2 Kcal |
| Vágott eszpresszó (60 ml) | 10 Kcal |
| Kávé tejjel (100 ml) | 40 Kcal |
| Kávé tejszínnel (60 ml) | 40 Kcal |
| Cappuccino (100-120 ml) | 110 Kcal |
| Bécsi kávé | 140 Kcal |
Az elkészítés és fogyasztás módjától függően a kávé hatásai vegyesek lehetnek. Ez a a kávé meghízik vagy lefogy.
Legtöbbet kihozni valamiből a kávé előnyei a fogyáshoz.
A kávé miatt fogysz, mert ...
Ha ez eszpresszó vagy sima kávé, adalékanyagok nélkül, akkor a a kávé előnyei olyan hatásokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban:
Serkenti az anyagcserét
Szerint alkalmazott tanulmányok megmutatták a koffein fogyasztása serkenti az anyagcserét. A testsúlycsökkenés elősegítése az idő múlásával.
Vagyis természetes zsírszövet-égető.
Csökkenti az étvágyat
Bár számos belső és külső tényező befolyásolja az étvágyat, a koffeintartalmú kávét iszogathatja csökkenteni ghrelin, az éhséghormon.
A kávé meghízik, mert ...
A kávénak más olyan hatásai is lehetnek, amelyek befolyásolhatják a súlykontrollt, például:
A koffeinfelesleg miatt az altatók alszanak
Mint jól tudjuk, a koffein stimulálja az idegrendszert, ami általában nagyon hasznos az energetikai reaktivációhoz pillanatnyi.
Fogyasztása azonban meghaladja vagy a nap végén befolyásolhatja az alvási szokásokat. A fokozott étvágyhoz kapcsolódó tényező.
A cukor fogyasztását okozza
A kávéfogyasztás az édes ételek fogyasztásával jár. Mint a koffein megváltoztatja az édes ízt a szájban, ezért arra ösztönzi Önt, hogy kísérje el magas cukortartalmú snackekkel.
Élvezze a egészségesebb kávé fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételekkel kísérve. Mint például diófélék, szárított gyümölcsök, sajt, étcsokoládé.
Hogyan fogyasszunk kávét súlygyarapodás nélkül
Ismétlem, hogy a kávé önmagában nem tartalmaz olyan elemet vagy kalóriaforrást, amely miatt hízik. Ezért azt javaslom, hogy kövesse a következő javaslatokat:
Zöld kávé használata a fogyáshoz
Nem tudtam befejezni, nem is beszélve a zöld kávé fogyáshoz. Ez nem különféle kávé, hanem a kávé használata pörkölt babkávé. Ez a nyers gabona.
A közelmúltban kiderült, nagyon erős vízhajtó és zsírégető tulajdonságai, valamint egyéb egészségügyi előnyök.
Mindez köszönhető klorogénsav, a pörköletlen kávéban nagyon jelen lévő polifenol, karcsúsító hatással az emberi testre.
A kávé ezen melléktermékét a piac különböző bemutatóiban találja meg gumi, tabletta és infúzió.
Fogyasztáshoz a szakértők javasolják ne lépje túl a napi 400 mg-os adagot kivonat. Lehetőleg naponta kétszer váltakozva. Ne feledje, hogy mivel nyers és feldolgozatlan, még mindig tartalmaz koffein.
Az a javaslatom, hogy próbáld ki ezt az innovatív megoldást zöld kávé infúzió a fogyáshoz, miután konzultált a háziorvosával.
Az infúzió elkészítése nagyon egyszerű:
- Forraljuk fel 250 ml vízben, 2 evőkanál nyers kávébabban.
- Hagyjuk állni 15 és 20 perc között, és tálaljuk.
Ön is őrölheti és elkészítheti, mint a pörkölt kávét, de több időt hagy az infúzióra.
Kérem, ne feledje nem szabad többet inni, mint két csésze naponta. Ha még nem próbáltad ki, figyelmeztetlek íze nagyon eltér a megszokottól.
Végül az a fontos, hogy követheti rutinját vagy étrendjét a fogyás érdekében, anélkül, hogy minden nap megváltoztatná a kávé szertartását. Ezen ajánlások betartása és az összes ismerete az igazság arról, hogy a kávé hízik-e vagy sovány-e.
- A kávé zsírosabbá vagy karcsúbbá teszi Önt a KALÓRIÁK ✅ infokofe ☕
- Irányítsd étvágyadat és fogyj le 2020-ból
- A gyümölcs valóban zsírosabbá teszi desszertben. Az egészség lebontja a Napi étrend néhány mítoszát
- Olyan tablettát fejlesztenek ki, amely megcsalja az étvágyat és lefogy az Igazság
- A paradicsom hízik vagy vékony. A válasz itt - gyorsétterem fóbia