Szerző: Lorena Ramírez

legfeljebb

Ha mozgalmas napunk van, csak egy gazdag snackre van szükségünk, amely elegendő energiát ad a feladataink folytatásához. Természetesen fontos gondoskodnunk arról, hogy mit eszünk, kerüljük az étrendünket károsító ételek fogyasztását.

Ma meghívunk benneteket, hogy ismerjenek meg 6 édes és gazdag harapnivalót, amelyek csak 50 kalóriát tartalmaznak, vagy kevesebbet!


Természetes jég popsicle

(Előny: C-vitamin)

Adag: Egy kis bár

Tökéletes snack a forró évszakhoz. Javasoljuk, hogy keressen cseresznye, szőlő, narancs, citrom vagy ananász popsiklusokat. Pipacsos bottal a napi C-vitamin szükséglet akár 15% -át is elfogyasztja.


Málna

Rostban, káliumban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs. A kutatások szerint a málna segít csökkenteni a vérnyomást, ráadásul finom snack.

Adag: Megkóstolni

A kalóriatalan teák, például a fehér, a piros, a fekete vagy a zöld magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek az öregedés jeleinek leküzdésében. Ha túlterheltnek vagy rendkívül fáradtnak érzed magad, válaszd a teázást a kikapcsolódáshoz.


őszibarack

Ha növeli a rostbevitelt (minimum 25 gramm naponta), jelentősen csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Minden barack darabonként legfeljebb 2 grammot nyújthat. Ahhoz, hogy ínycsiklandóbb módon élvezhesse ezt a finom gyümölcsöt, vágja az őszibarackot nagy ékekre és grillezze meg mindkét oldalán. Észre fogja venni, hogy a gyümölcs természetes cukora karamellizálódik és íze hihetetlen lesz.

Eper

(Előny: C-vitamin)

Az érett eper finom, és közülük csak nyolc kínálja a napi szükséges C-vitamin több mint 100% -át. Tehát, amikor egészséges snacknek érzi magát, amely segíti a testét, az eper a lehetőség.


Természetes pattogatott kukorica

(Előny: kielégíti az éhséget)

Ennek az uzsonnának az az előnye, hogy "tele van levegővel". Ennek eredményeként elégedettnek érzi magát a minimális kalória fogyasztásával. De annak TERMÉSZETES pattogatott kukoricának kell lennie, házi készítésűnek, nem pedig a mikrohullámú sütőben készültnek. Próbáljon sót adni hozzájuk, hogy sokkal egészségesebbek legyenek.

Ismer egyéb snacket? Mondja el nekünk a Twitteren vagy a Facebookon.

Javasoljuk:

  • Értesítés az adatvédelemről
  • Felhasználási feltételek
  • Töltse le új kb

KÖVETNI KÖVETKEZŐKET
HÁLÓZATOK: