Íme egy lista a nyolc egészséges, könnyen elkészíthető köretből, amelyek a pulykájához vagy a lábához tartoznak. Ugyanakkor megosztjuk az egészséges mártások előételéhez szükséges recepteket, valamint ötleteket harapnivalókhoz és desszertekhez.

Aura Regina Equité séf az Intecap School étterem 5. zónájából megosztja ezeket az egészséges lehetőségeket egy sült csirke, pulyka vagy láb kíséretében.

Helyettesítsen ételeket, hogy együtt ünnepelhessen cukorbetegségben

2019. november 11-én 10:00 órakor

kíséretében

Válassza ki a köretet az étkezők ízlésének megfelelően. Többet is felajánlhat, hogy mindenkinek jól nézzen ki.

Egészséges választások

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások Sült zöldségek

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások Zöldség Vinaigrette

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások Mázas vagy főtt zöldségek, mézzel, sóval, borssal és vaníliababbal megsütve. Ez utóbbi lehetőségnél válassza a sárgarépát, a zöldbabot és a kukoricát.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások Grillezett vagy sült gomba.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások Pürés borsó, karfiol, manióka vagy taro.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások Articsóka negyedelve, főzve és grillezve sóval, borssal és citrommal.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások Salátabár, hogy mindenki kiválaszthassa a kedvelt zöldségeket.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások

Egészséges ételek

Tartalmazza a magokat, például a kesudiót, a diót és a makadámiát.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások

Van vaj nélküli pattogatott kukorica is.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások

Egészséges desszertek

Trópusi gyümölcs koktél. Válasszon kontrasztos színű gyümölcsöt, hogy étvágygerjesztő legyen. Javaslat: adj hozzá őszibarackot szirupban.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások

Néhány lehetőség lehet joghurttal és granolával kevert gyümölcs.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások

Egészséges italok

A jamaicai rózsa, a limonádé vagy az orangeade mindig jó lehetőség. Különleges érzetet adhat ásványvízzel.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások

Egészséges mártás előételekhez

Kísérjen hozzá zöldségrudakat, például zellert, sárgarépát vagy nachót ezekkel az öntetekkel, amelyeket Rosamaría Hurtarte séf javasolt.

Vörös bab dip

Keverje össze ugyanannyi babot a krémsajttal, adjon hozzá ízlés szerint chili port, és ha szükséges, finomra vágott metélőhagymával díszítse.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások

Guacamol dip

A kockákra vágott avokádót összekeverjük apróra vágott hagymával, apróra vágott zöldpaprikával, friss paradicsommal, korianderággal és majonézzel. Fűszerezzük sóval és borssal. És a tetején díszítve tálaljuk apróra vágott paradicsommal.

Ingyenes sajtófotó: Szolgáltatások

Ez a találkozók és ünnepek ideje. Ha valaki a családjában különleges étrendet tart, vegye figyelembe a táplálkozási tanácsadó ajánlásait, hogy bűntudat nélkül élvezhesse.