A jó étrend hozzájárulhat az ember fizikai és mentális állapotának javításához. Még a kritizált csokoládé is hozzájárulhat a hangulat édesítéséhez.
A humor változik Az ember hangulata pedig az étrend egyszerű megváltoztatásával jelentősen javulhat. A Mind filantróp egyesület által közzétett tanulmány szerint nagyon szoros összefüggés van az emberek ételei és a hangulata között.
Mindig azt mondták, hogy az egészséges étrend javítja az emberek fizikai állapotát. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az étrend javíthatja a mentális egészséget is. Például minden negyedik ember azt mondja, hogy jobban érzi magát csokoládé elfogyasztása után. Ötödik ember azonban azt mondja, hogy rosszabbul érzi magát az édes anyagok elfogyasztása után, bár ennek oka lehet a bűntudat, amikor ezeket az ételeket azonosítja a súlygyarapodás valószínűségével.
Számos olyan étel van, amelyet hasznosnak tartanak az egészségre, és mégis lehet károsító bizonyos emberek mentális egészségéért.
"Sok olyan ember, akinek problémája van, például szorongás vagy pánikroham, jelentősen javítja mentális egészségét, amikor megváltoztatja étrendjét" - mondta Amanda Geary táplálkozási szakember, a könyv egyik szerzője.
Az emberek hangulatát leginkább befolyásoló ételek között vannak a színezékek és a búzából készült termékek. Nagy mennyiségű gyümölcs- és zöldségfogyasztás is ajánlott, valamint mindenféle zsírsavban gazdag étel, például szardínia, tonhal, lazac, sütőtök és dió.