Az oregánóolaj természetes anyag, amelyet vad oregánó növényekből állítanak elő. Mivel vad, az olaj adalékanyagok vagy vegyszerek nélkül készül. A természetgyógyászok azt sugallják, hogy segíthet a különféle tünetek kezelésében és elősegíti a fogyást. Néhány előzetes kutatás kimutatta, hogy az oregánóolaj csíraölő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Nincs tudományos kutatás, amely összekapcsolná a fogyással; az oreganoolaj azonban állítólag segít az emésztés egészségében és növeli az anyagcserét, ami segíthet a fogyásban.

olaj

Mi az oregánóolaj?

Botanikailag Origanum vulgare néven ismert oregano a mentával azonos családba tartozó virágos növény. Gyakran használják gyógynövényként az ételek ízesítésére.

Noha eredetileg Európából származik, mára az egész világon növekszik. Ez a növény azóta népszerű, hogy az ókori görög és római civilizációk együtt használták gyógyászati ​​célokra. Valójában az oregano név a görög "oros" szavakból származik, ami hegyet jelent, és a "ganos", ami örömet vagy örömöt jelent.

A gyógynövényt évszázadok óta használják is kulináris fűszer. Az oregánó illóolajat a növény leveleinek és hajtásainak levegőn történő szárításával nyerik. Száradás után az olajat extraháljuk és gőz desztillációval bepároljuk.

A oregánó illóolaj Keverhető hordozóolajjal és helyileg alkalmazható. Nem szabad azonban szájon át fogyasztani. A oregánóolaj kivonat, másrészt különféle extrakciós módszerekkel előállítható olyan vegyületek felhasználásával, mint szén-dioxid vagy alkohol. Széles körben elérhető kiegészítőként, és gyakran megtalálható tabletták vagy kapszulák formájában.

Az oregano nevű vegyületeket tartalmaz fenolok, terpének Y terpenoidok. Hatalmas antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és felelősek az illatáért:

  • Carvacrol. Az oregánóban a legelterjedtebb fenol, kimutatták, hogy több különböző típusú baktérium növekedését állítja meg.
  • Timol. Ez a természetes gombaellenes anyag támogathatja az immunrendszert és védelmet nyújt a méreganyagok ellen is.
  • Rozmarinsav. Ez az erős antioxidáns segít megvédeni a szabad gyökök által okozott károktól.

Hogyan kell használni az oregánóolajat?

Az oreganoolaj-kivonat széles körben kapható kapszula és tabletta formájában. Megvásárolható a legtöbb egészséges élelmiszerboltban vagy az interneten. Mivel az oregánó-kiegészítők erőssége változhat, fontos, hogy olvassa el a csomagoláson található utasításokat a termék használatára vonatkozó utasításokért.

Oregano illóolaj is kapható, hordozó olajjal hígítható és helyileg alkalmazható. Vegye figyelembe, hogy illóolajat nem szabad bevenni.

Nincs standard hatékony adag oregánó illóolaj. Azonban gyakran keverik kb. 1 teáskanál (5 ml) olívaolaj csepp oregánó illóolaj és közvetlenül a bőrre kenve.

Mint más illóolajokat, ne feledje, hogy az oregánó illóolajat nem szabad szájon át fogyasztani.

Ha érdekli az oreganoolaj kivonat szedése, de jelenleg vényköteles gyógyszereket szed, mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt hozzáadná a rutinjához. Ezenkívül az oreganoolaj kivonat általában nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára.

Az oreganoolaj bevételének 9 előnye

Természetes antibiotikum

Az oregano és a benne található karvakrol segíthet a baktériumok elleni küzdelemben. A baktériumok Staphylococcus aureus a fertőzés egyik leggyakoribb oka, amely olyan betegségeket okoz, mint az ételmérgezés és a bőrfertőzés.

A kutatások azt is kimutatták, hogy az oregánó illóolaj hatékony lehet egyesek ellen az antibiotikumokkal szemben potenciálisan rezisztens baktériumok. Ide tartozik a Pseudomonas aeruginosa és az E. coli, amelyek a húgyúti és légúti fertőzések gyakori okai.

Bár több emberi tanulmányra van szükség az oreganoolaj kivonat hatásairól, sok ugyanazon vegyületet tartalmaz, mint az oregánó illóolaj, és kiegészítésként hasonló egészségügyi előnyöket kínálhat.

Segíthet csökkenteni a koleszterinszintet

Tanulmányok kimutatták, hogy az oregánóolaj segíthet csökkenteni a koleszterinszintet.

Egy tanulmányban 48 enyhén magas koleszterinszintű ember kapott étrend- és életmódbeli tanácsokat a koleszterinszint csökkentése érdekében. 32 résztvevő 25 ml oregánóolaj kivonatot is kapott minden étkezés után.
Három hónap elteltével azoknak, akik oregánóolajat kaptak, alacsonyabb volt az LDL (rossz) koleszterin és magasabb a HDL (jó) koleszterin, szemben azokkal, akik csak diétával és életmóddal kapcsolatos tanácsokat kaptak.

A carvacrol, az oregánóolaj fő vegyülete, szintén bizonyítottan segít csökkenteni a koleszterinszintet azokban az egerekben, akiket 10 hétig zsíros étrendben tápláltak.
Azoknál az egereknél, akik karvacrolt és magas zsírtartalmú étrendet kaptak, 10 hét végén lényegesen alacsonyabb volt a koleszterinszint, mint azokhoz, amelyek csak magas zsírtartalmú étrendet kaptak.

Az oreganoolaj koleszterinszint-csökkentő hatását vélhetően az karvakrol és timol fenolok eredménye.

Erőteljes antioxidáns

Az antioxidánsok segítenek megvédeni a testet a szabad gyökök által okozott károktól. A szabadgyökök káros hatásai vélhetően befolyásolják az öregedést és egyes betegségek, például a rák és a szívbetegségek kialakulását.

A szabad gyökök mindenütt jelen vannak, és az anyagcsere természetes termékei. Környezeti tényezőknek, például cigarettafüstnek és légszennyező anyagoknak való kitettség révén azonban felépülhetnek a szervezetben.

Egy korábbi kémcsőben végzett vizsgálat 39 általánosan használt gyógynövény antioxidáns tartalmát hasonlította össze és azt találta oregánóban volt a legmagasabb az antioxidáns koncentráció. Megállapította, hogy az oregánó a többi vizsgált gyógynövény antioxidánsszintjének 3–30-szorosa volt, beleértve a kakukkfüvet, a majorannát és az orbáncfűt.

Gramm grammonként, az oregánóban az alma antioxidáns szintje 42-szerese, az áfonyájának pedig négyszerese. Úgy gondolják, hogy ennek főleg a rozmarinsav. Mit az oregánóolaj kivonat erősen koncentrált, sokkal kevesebb oregánóolajra van szüksége, hogy ugyanazokat az antioxidáns előnyöket érje el, mint a friss oregánóból.

Kezelheti az élesztő fertőzéseket

Az élesztő egyfajta gomba. Lehet, hogy ártalmatlan, de a túlnövekedés bélproblémákhoz és fertőzésekhez vezethet, mint pl rigó. A legismertebb élesztő Candida, amely az élesztőfertőzések leggyakoribb oka világszerte.

A kémcsőben végzett vizsgálatok során kiderült, hogy az oregánó illóolaj hat különböző típusú candida ellen hat, beleértve azokat is, amelyek fertőzést okoznak a szájban és a hüvelyben. Valójában hatékonyabb volt, mint bármely más tesztelt illóolaj.
A kémcsőben végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a karvakrol, az oregánóolaj egyik fő vegyülete, nagyon hatékony az orális Candida ellen.

A Candida élesztő magas szintje egyes bélrendszeri állapotokkal is összefüggésbe hozható, mint pl Crohn-betegség és a colitis ulcerosa.

Javíthatja a bél egészségét

Az oregano számos szempontból előnyös lehet a bél egészségében. A bél tünetei, például a hasmenés, a fájdalom és a puffadás gyakoriak, és a bél parazitái okozhatják.

Egy korábbi tanulmány 600 mg oregánóolajat adott 14 embernek, akiknek bél tünetei voltak egy parazita következtében. 6 hétig tartó napi kezelés után minden résztvevőnél csökkent a paraziták száma, és 77% -uk meggyógyult.
A résztvevők a béltünetek és a tünetekkel járó fáradtság csökkenését is tapasztalták.

Az oregano segíthet védekezni egy másik gyakori bélbetegség ellen is, amelyet "szivárgó bélnek" neveznek. Ez akkor történik, ha a bélfal megsérül, és lehetővé teszi a baktériumok és a toxinok átjutását a véráramba.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik

A testben fellépő gyulladás számos káros egészségügyi hatással jár. A tudomány kimutatta, hogy az oregánóolaj képes csökkenteni a gyulladást.

Az egerekkel végzett vizsgálat azt találta, hogy az oregánó illóolaj, együtt a ... val kakukkfű illóolaj, csökkent gyulladásos markerek azoknál, akik mesterségesen kiváltották a vastagbélgyulladást. Az is bebizonyosodott carvacrol, Az oregánóolaj egyik kulcsfontosságú összetevője csökkenti a gyulladást.

Segíthet a fájdalom enyhítésében

Az oreganoolaj fájdalomcsillapító tulajdonságait vizsgálták.

Egy korábbi, egereken végzett vizsgálat a szokásos fájdalomcsillapítókat és illóolajokat, köztük az oregánó illóolajat tesztelte fájdalomcsillapító képességük szempontjából. Megállapította, hogy az oregánó illóolaj jelentősen csökkentette az egerek fájdalmát, a testmozgást hasonló hatások, mint a gyakran használt fájdalomcsillapítók, a fenoprofen és a morfin.

Lehetnek rákellenes tulajdonságai

Egyes tanulmányok azt mutatták, hogy a karvakrol, az oregánó olaj egyik vegyülete, rákellenes tulajdonságokkal bír.

A rákos sejteken végzett kémcsőben végzett vizsgálatok során a karvakrol ígéretes eredményeket mutatott a tüdő-, a máj- és az emlőrákos sejtekkel szemben. Felfedezték, hogy gátolja a sejtek növekedését és rákos sejtek pusztulását okozza.

Segít a fogyásban

Az oregano carvacrol tartalmának köszönhetően az oregano olaj segíthet a fogyásban.

Egy vizsgálatban az egereket normál étrenddel, magas zsírtartalmú étrenddel vagy magas zsírtartalmú táplálékkal etették karvakrolral. Azok, akik magas zsírtartalmú étrendjük mellett karvacrolt kaptak, lényegesen kevesebb súlyt és testzsírt híztak, mint azok, akik csak magas zsírtartalmú étrendet kaptak. Ezenkívül a karvakrol úgy tűnik, hogy megfordítja az események láncolatát, amely zsírsejtképződéshez vezethet.

További kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy az oregánóolajnak szerepe van a fogyásban, de érdemes lehet kipróbálni az egészséges étrend és életmód részeként.