zumba

A Zumba és a Pilates a két edzőteremben kínált legnépszerűbb tevékenység., és könnyen kételkedhet abban, amikor az egyik és a másik között választ. Mindig elvégezhet egy tesztórát és tartsa meg azt, amelyik a legjobban tetszik, mivel nagyon különböző gyakorlatokról van szó, és a legfontosabb az, hogy kiválasszák azt, amelyik a legjobban meggyőz. Két kombinálható sportág, de sok különbség van közöttük, tehát mindegyikük előnyeit meg fogjuk vizsgálni, hogy melyiket érdemes gyakorolni.

Miért kellene gyakorolni a zumbát?

Ülés zúg nagyon intenzív: a fitnesz és a tánc hibridjéről beszélünk, osztály a latin zene ritmusára, ahol a sportolás mellett jól érezzük magunkat. Valójában, a jó hangulat ennek a sportnak az egyik jellemzője És pontosan mennyire jól érezzük magunkat a Zumba foglalkozásokon, ez az egyik oka annak, hogy ilyen népszerűek. Természetesen nem kell edzőterembe menni, hogy táncoljon Zumbát, bárki gyakorolhatja otthon a zumbát, egy pont e sportág mellett.

Syda Productions || Shutterstock

Kb aerob testmozgás, nagyon érdekes fogyni. Már mondtuk, hogy a Zumba nagyon intenzív, egy olyan sport, amelyben gyorsan izzadságot fogunk okozni, és elkezdünk kalóriát égetni. Mindez sokkal élvezetesebb módon, mint más alternatívák, például futni megy. Így, ha a célod az fogyni zumba van előírva a pilates. A Zumba további előnye, hogy segít nekünk erőnlétre tesz szert, olyasmi, amiből napi szinten profitálhatunk.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a zumba koreográfus osztályok. A felhasznált dalok általában meglehetősen hosszúak, ezért megnövekszik az ellenállás, de követnie kell a tanár által elhatározott mozgásmintát. vagy készítsen saját koreográfiát a zene ritmusára. Ugyanazhoz a dalhoz, amelyet kaphatunk különböző koreográfiák a nehézség vagy intenzitás mértéke szerint, amelyet a gyakorlatnak szeretnénk adni. Mindezen okokból kifolyólag a Zumba egy olyan sport, amelyet figyelembe kell vennie, de vannak okok a Pilates fogadására is.

Összefoglalva, a Zumba gyakorlásának előnyei:

  • Ideális sport minden korosztály számára
  • Ideális fogyáshoz és sok kalória elégetéséhez
  • Segítsen az állóképesség növelésében
  • Non-stop szórakozás!

És miért kellene fogadni egy Pilates órára?

Ha a zumba segít kalóriákat égetni és fogyni, A pilates segít az izmok mélyebb megmunkálásában. Kb a zumbánál sokkal lazább fegyelem, amely a testi és lelki állapotra irányul azok közül, akik gyakorolják, mivel az izomerő és a mentális kontroll harmóniáját keresi. Ilyen módon, A pilates gyakorlása során sokkal kevésbé fogunk izzadni, mint a zumbát táncolni, Tehát, ha Ön egyike azoknak, akik nem szeretnek izzadni, de sportolni akarnak, bármilyen típusú pilates mindig jó lehetőség.

Természetesen a Pilates nem segít a fogyásban, mint a Zumba, de segíthet hangot és erősíti az izmokat. A Pilates egy sor tartozékot tartalmaz a testhelyzetek és nyújtások elvégzéséhez, amelyek közül néhány súlyzóktól vagy kettlebellektől nagyobb súlyú, mások pedig saját testsúlyúak, így erősödni a különböző izomcsoportokban. Ez egy más erősítő munka, mint a Zumbával, de ennek kétségtelenül több mint jótékony hatása van a testére és az egészségére.

Egészségről beszélni, A pilates kiváló választás, ha izom- vagy akár csontsérülést szenvedett, mivel segít e problémák helyreállításában és rehabilitációjában. Azt is meg kell jegyezni, hogy a Pilates segít nekünk javítsa vagy javítsa testtartásunkat ha ez nem a legjobb, így még egy elemként működik a sérülések megelőzése.

Röviden, érdekel a Pilates gyakorlása, mert:

  • Segíti az összes testizom megmunkálását
  • Fizikai és szellemi előnyöket nyújt
  • Ideális csont- vagy izomsérülésből való kilábaláshoz
  • Javítja a test alakját