Ez egy olyan lehetőség, amelyet általában az edzőtermek nem látnak, de a szakemberek széles körben használják. Edzés súlyozott mellénnyel az izomszerzés érdekében Érdekes lehetőség lehet, különösen bizonyos tevékenységeknél, mint például a sebességsorozatok, az álla, az ülések, a lépcsők, az ugrókötél, a dombok, vagy egyszerűen végezzen néhány percet kedvenc sportjával a mellénnyel az intenzitás növelése érdekében.
Jól kell megválasztanunk a súlyt, ott lesz a kulcs, hogy a súlyozott mellény Hasznos számunkra az edzés során, vagy olyan akadály, amely semmit sem tesz lehetővé és azonnal energiánkkal végződik. Sokféle mellény található, 5 kilótól 20-ig, Ezért kell kis súllyal indulnunk, és ha látjuk, hogy jól teljesítünk, akkor növekedhetünk.
Előnye az a súlyozott mellények elosztják a súlyt a csomagtartóban, Mintha hirtelen növekedne a tömegünk, anélkül, hogy bizonyos helyeken túlterhelnénk, ami történhet, ha felveszünk egy súlyt, amely az összes intenzitást egy adott pontra koncentrálja. Plusz intenzitás, amely jól jön az izomtömeg növeléséhez és az edzések minőségének biztosításához.
Nem is arról van szó, hogy egész nap a mellényt kell töltenünk, ez egy kiegészítő intézkedés az edzéshez, tisztában kell lennünk azzal, hogy például a 10 kiló hosszú ideig történő felszedése nem tűri a testünket, és a fáradtság mellett sérülések is megjelenhetnek. túlterhelés miatt.