Fitness
Az újságíró által első kézből megfigyelt és ellenőrzött tények alapján, vagy megbízható és jól tájékozott források közölték.
A rugalmas szalagok olyan tartozék, amellyel könnyedén megismerhetjük növelje edzésünk intenzitását a hozzáadásával plusz ellenállás. Ebben a ToGoGym képzésben kis sávokat fogunk használni, hogy nagyobb teljesítményt követelhessünk tőlünk karok és lábak és aztán nagyobb mennyiségű kalóriát éget el. Lola Pйrez és Paula Jaramillo, a Zagros Sports edzői elmagyarázzák nekünk, hogyan kell végrehajtani a gyakorlatokat, mindig zenekar feszültségben. VenBár fáj!
Ebben a képzésben néhányat bemutatunk izometrikus gyakorlatok, más szavakkal, mozgás nélkül, megkövetelve, hogy az izmok rövid ideig ugyanabban a helyzetben maradjanak. Például a felsőtest és a hátsó munka közben a rugalmas gumi a kezek között, abban a helyzetben leszünk guggolás, elrablóink és fenékeink működése is.
A legintenzívebb gyakorlat, amelyet ezzel a videóval fogunk elvégezni, a lemez variációval. A deszka helyzetéből, a talajhoz képest vízszintesen, az ellenkező karját és lábát kifelé mozgatjuk. "Nagyon keményen kell aktiválnod a hátadat, a farizmaidat és a hasadat, hogy teljesíteni tudd a gyakorlatot. Ez egy nagyon nehéz gyakorlat, de ennek eredményeként látni fogjuk az eredményeket, különösen a hasi területen" - mondja Paula Jaramillo.
Ezeket a gyakorlatokat hetente kétszer-háromszor végezheti el. Mindig hagyjon egy pihenőnapot az izmok helyreállításának elősegítése és a sérülések elkerülése érdekében.
- Ezek a legjobb gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet a fogyáshoz és a lábak hangzásához
- Edzze a lábát és a farizmat a nappaliban négy gyakorlat egy-egy Tabata edzéshez
- Vibro Shape Thermo rezgőkar a fogyás és a hangszín érdekében
- Gyűrű edzés testének megerősítésére; Forradalmi fitnesz
- Fogyás edző Valencia Szabadtéri edzés Valencia