Dr. Gott Peter több mint 40 éve gyakorolja az orvostudományt. A No Flour No Sugar étrend megalkotása mellett az Medical States Media szindikált rovatot ír, amely az ország minden tájáról válaszol.

liszt

Konvenciók

Dr. Gott szerint a finomított, táplálkozási szempontból üres szénhidrátok fő forrása a cukor és a liszt. Dr. Gott diétája nem teszi lehetővé őket. Ez a korlátozás kiküszöböli a pizzát, a fánkot, a szódát, a fehér kenyeret, a fehér tésztát, az édességet és gyakorlatilag minden egyéb dolgot a közös étrendben. Liszt és cukor nélkül fogyasztók élvezhetik a teljes kiőrlésű gabonafélékből, tápanyagforrásokból, például édesburgonyából, teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsökből és zöldségekből származó szénhidrátokat.

A könyv a rejtett liszt- és cukorforrásokra oktat, például cukor hozzáadására a legtöbb joghurtba, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot a bonyolult süteményekben és a szószok sűrítésére használt lisztben.

Dr. Gott étkezési tervének példái közé tartozik a sajt és a zöldséges snackek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a gyümölcsök, a sovány fehérje ebédek és vacsorák, a zöldségek és az összetett szénhidrátok.

Dr. Gott étrendje józan ész, egyszerű megközelítés a fogyáshoz. Az étrend ösztönzi az egészséges táplálkozást, a táplálkozási ismereteket és a heti 1 font font biztonságos fogyás célját.

A No Flour No Sugar étrend azon az elven alapul, hogy az emberek túl sok finomított szénhidrátot fogyasztanak, és ezek kiküszöbölése olyan kalóriahiányt eredményez, amely fogyáshoz vezet. Nincs csodatudomány és vannak csavart elméletek.

Néhány ember számára a pszichológia ugyanolyan fontos szerepet játszik az egészséges táplálkozásban, mint az oktatás. A liszt nélküli, cukor nélküli étrend nem foglalkozik a fogyás pszichológiai vonatkozásaival --- az önpusztító magatartással, amely kezdetben súlygyarapodáshoz vezetett.

Dr. Gott diétája sok általános amerikai ételt is kiküszöböl az étrendből. A követők nélkülözést érezhetnek, és csalásnak tekinthetik őket.

Végül a fogyás a kalóriahiánytól függ. A túl sok étel fogyasztása, legyen az édes vagy édes, súlygyarapodáshoz vezet. Bár Dr. Gott elrettenti a rögeszmés kalóriaszámlálást, a fogyókúra csak az étrend elveinek betartásával és a könyv étkezési irányelveinek figyelmen kívül hagyásával elakadhat.

Mint minden fogyókúrában, bármilyen praktikus is, a n Liszt nélküli cukortartalmú étrendet figyelembe vevő személynek először konzultálnia kell orvosával.