A következő bejegyzésben bemutatunk egy edzőasztalt, amellyel fogyni lehet otthon nélkül.

otthoni

Minden nap nehézzé válik számunkra valamilyen fizikai aktivitás, mivel ezekben az időkben mennyire vagyunk elfoglalva a munkánkkal és az életünkkel. Erre mi hozunk neked néhány rutin, amelyet megtehetsz anélkül, hogy otthagytad volna, és lefogy és sok esetben maradjon az ideális súlyán.

TÁBLÁZAT HAZAI KÉPZÉSHEZ

Ezzel a rövid, de hatékony rutinnal testének súlyával dolgozhat a házban a nappaliban vagy a teraszon, és nem kell több, mint egy széklet ahhoz, hogy bizonyos mozdulatokat el tudjon végezni.

Ezzel fogyás rutin otthon gyors mozgásokat vagy úgynevezett HITT-eket hajtunk végre, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy több pulzust égessünk a pulzációk fokozásával. Ez egyfajta szív- és érrendszeri, szórakoztatóbb, más és más minden nap vagy néhány hét legalább 3 percével elérheti célkitűzéseit Vagy fogyjon, vagy tartsa fenn, sőt tónusítsa fel, mivel a test súlya a lábára esik, és még a hasi terület mozgásait is elvégzi, mint ebben az esetben az asztalnál, amelyet a következő videó segítségével mutatok.

1. lábmagasság:

Ezzel a mozdulattal gyorsan elvégzi a padon megdolgoztatjuk a lábakat és a hasat és ugyanakkor a gyors mozgás miatt a pulzációk fokozódnak és lehetővé teszik a zsírégetést.

2. oldali tüdő vagy oldalirányú ugrás:

Ezt a mozgást gyorsan hajtják végre, mint az előzőt, és ugyanúgy dolgozunk a szív- és érrendszeri részen is tonizálja a quadokat és a farakat.

3. híd oldalirányú ugrásokkal:

Gyors mozdulatokkal történik, és a szív- és érrendszerrel egyszerre dolgozunk a hasi terület.

Ezzel a 3 gyakorlattal néhány percig végezze otthon testével elérheti, amit akar, anélkül, hogy edzőterembe járna, és kiegyensúlyozott étrenddel egészítené ki.

Segítünk céljainak elérésében az On-line és személyes Eat Fit Hit® módszerrel, feliratkozunk weboldalunkra és minden hónapban megkapjuk minden szolgáltatásunk ajánlatát.

"A tested a munkánk, az egészséged a szenvedélyünk"