Ez az egyik testrész, amely a legjobban sérült, mert ez az emberek legmozgékonyabb ízületi komplexusa, ugyanakkor a legkiszolgáltatottabb

Mész felakasztani a tányérokat a legmagasabb polcra, és megjelenik. Pólót visel, fújja a haját, vagy csak ül az irodájában és ott van. A vállfájdalom az egyik fizikai problémák napjainkban leggyakoribb és nehézsége miatt immobilizáció (A mindennapos és elkerülhetetlen mozdulatokban alkalmazzuk őket), különösen bosszantó (nagymértékben korlátozza, hogy mit lehet vagy mit kell tennie) a szenvedő számára.

A térdektől, bokáktól és könyökektől eltérően, amelyek jobban hasonlítanak a zsanérokhoz, a vállak a sokkal szélesebb mozgástartomány. De ez a fajta mobilitás miatt hajlamosak a fájdalmakra és sérülésekre. Valójában ez a fajta állapot az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek gyógytornászhoz fordulnak, mondja. Robert Kaufman, NYU Langone Rusk rehabilitációs klinikai szakembere.

okai

Miért

Nem mindig származik a traumás sérülés. Néha kopás, máskor pedig valami egészen idegen a test ezen részén, például epehólyag-betegség. Elmondunk néhány gyakori okot, és mit tehet ez ellen. Gyakran annak az eredménye, ha valami nehezebbet emelünk, mint amit a vállak képesek támogatni. Például Kaufman azt állítja, hogy egyszerűen egy nehéz bőrönd mozgatása okozhatja. "Nagyon gyakori csak túlterhelt és ez nyomást gyakorol a forgó mandzsettára ".

"A leggyakoribb problémák, amelyekkel találkozunk, ehhez kapcsolódnak" - mondja. Miho tanaka, a női sportorvosi program igazgatója és a Johns Hopkins Kórház ortopéd sebészeti osztályának docense. Ez a mandzsetta az izmok burkolata, amely összeköti a felkarcsont fejét a vállával. "Ez segít a karok felemelésében és felemelésében is" - teszi hozzá. Amikor túlzottan használják gyulladáshoz vezethet íngyulladás formájában, vagy könnyet okozhat.

Izom egyensúlyhiány

Ügyeljen arra, hogy változzon a vállak erősítésének módján. Kulcsfontosságú az izomegyensúlyhiány megelőzésében és az ízületek rugalmasságának javításában. "Tegyük fel, hogy ha mindig" fekvenyomással "vagy" göndöríted "a bicepszed, és soha nem jársz a sorgéphez, vagy nem csinálsz hosszabbító gyakorlatokat ennek az izomcsoportnak, akkor az edzés során egyensúlytalanságod lesz.".

Bursitis

Fájdalmas rendellenesség ez befolyásolja a kis folyadékkal töltött tasakokat (szinoviális táskák), amelyek csillapítják az ízületek körüli csontokat, inakat és izmokat. Akkor fordul elő, amikor ezek a táskák gyulladnak és olyan ízületekben jelennek meg, amelyek gyakran végeznek ismétlődő mozgásokat. A kezelés általában magában foglalja az érintett ízület pihentetését és megvédését a további traumáktól. A legtöbb esetben fájdalom néhány hét alatt eltűnik.

A lehető leghamarabb keresse fel a traumatológust, hogy megnézze, valójában mi a problémája

Fájdalom mozgás nélkül, vagy amikor megnyomja, érzi túl merev vagy vörös és duzzadt a tünetek egy része. Az orvosok általában kórtörténet és fizikai vizsga alapján diagnosztizálhatják. Általában önmagában javul, de ha nem működnek olyan konzervatív intézkedések, mint a pihenés vagy a fájdalomcsillapító, akkor más gyógyszerekre, terápiára, segédeszközre vagy injekciókra lehet szüksége.

Instabilitás

Számos olyan forgatókönyv létezhet, amelynek a vége lehet traumás diszlokáció, De néha nincs szükség erős ütésre. "Néhány ember hajlamos a diszlokációra" - mondja Kaufman. Ezt váll instabilitásnak hívják, és az embereket úgy érezheti, hogy ez a terület bármikor ki fog tűnni a helyéről.

Mint más problémák ezen a területen, az erőnléti edzés elengedhetetlen lesz a gyógyuláshoz. A betegeknek kifejezetten át kell esniük egy körön, hogy stabilizálják őket. Az egyik gyakorlat az, hogy a karját és a vállát egy helyzetben tartsa (talán valahol a diszlokáció közelében), miközben ellenállási sávot tart. Akkor kérdezzen meg mást finoman húzza a különböző irányokat miközben ellenáll a mozgásuknak. "Tehát megfordítja, hogy ne mozogjon" - mondja.

Ragasztó capsulitis

A dermedt váll ez a fájdalom és a merevség gyakori oka, amely eltűnése előtt két-három évig tarthat, és a korai szakaszban nagyon súlyos is lehet. A traumatológusok becslései szerint a lakosság 3-5% -a szenved majd ettől valamikor az életében. Bár ez az összes százalék alacsonynak tűnhet, bizonyos csoportok között jelentősen megnő: Az esetek 80-90% -a nőknél fordul elő 40–70 éves, különösen a menopauza után.

Ez a rendellenesség azzal kezdődik, hogy a nagyon súlyos fájdalom a vállán, amely éjszaka általában rosszabb. Ez általában hirtelen és igazoló ok (rossz mozdulat, sérülés) nélkül kezdődik. Egy idő után az ettől szenvedő személy elkezd észlelni a véget érő ízület merevségét ami nehézséget vagy képtelenséget jelent a váll normális mozgatására.

A vállfájás manapság az egyik leggyakoribb fizikai probléma, és nagyon bosszantó

Akkor fordul elő, ha gyulladás van az ízületi kapszulában, ami megnehezíti a vállat alkotó csontokat összekötő szalagok mozgatását. Mindazonáltal, az ok, amely okozza, még nem ismert. A mozdulatlanság fokozatosan növekszik, amíg a személy nem képes olyan gyakori mozdulatokat végrehajtani, mint a kar felemelése, a kéz fejen való átengedése vagy a hát felé juttatása. Menjen traumatológusához mert a helyreállítási folyamat nagyon lassú.

Impingement szindróma

Ez egy ízület korlátozott funkciója vagy mobilitása, amelyet elsősorban fájdalom okoz. Az implantáció gyakran érinti ezt a területet, de előfordulhat más ízületekben is, például a csípőben. A feltételek kompressziós szindróma Y rotátor mandzsetta íngyulladása utal ok a fájdalomtól. Bizonyos mozdulatokkal és bizonyos pozíciókban nincs elegendő hely az összes létező szerkezet nehézségek nélküli befogadására.

A legtöbb esetben a váll teteje alatti (szubkromiális) tér szűkül, és a szövet az akromionhoz nyomja, vagy csapdába esik. Ez a lapocka csontos kiemelkedése, amely a felkarcsont ízülete felett helyezkedik el. A test ezen részének ütközése esetén az orvosok beszélnek subacromialis impingement szindróma.