A vízi blogod

egészség

Írta: jordipuigcaldes

Ezen a héten vízből beszélni fogunk a egészség a víznek köszönhetően. Ezt tökéletesen tudjuk vízre van szükségünk az élethez, De vajon tudjuk-e, hogy a víz milyen előnyökkel jár az egészségünk számára? Bizonyára ismerünk közülük néhányat, de biztos vagyok benne, hogy néhányuk meglep.

Ezt el kell mondanom Ezt a cikket egy üveg vízzel írom. Töltöttem vele csapvíz (Köszönöm Progrifo ötletét) és biztos vagyok benne, hogy amikor befejezem ezt a cikket, hamarosan vége lesz. Az ivóvíz tisztázza elképzeléseimet, és lehetővé teszi, hogy írjak, amikor nem jönnek ki a szavak (mindegyiknek megvannak a trükkjei). Arra biztatlak, hogy tegye meg, amikor elolvassa ezt a cikket egy jó pohár vízzel. A tested értékelni fogja.

A víz a testünkben

Mint már tudjuk, Testünk 70% -a víz. Egy létfontosságú elem az egészség megőrzéséhez Mivel a test tisztításán és a toxinok eltávolításán túl a testünk sejtjeinek szükséges vitaminok és ásványi sók szállítása a felelős.

A víz százalékos aránya az emberi testben

Van-e mindig azonos mennyiségű víz a testünkben?

Nem, a testünkben jelen lévő vízmennyiség életkor szerint változik. Amikor még embrió vagyunk, 100% -ban víz vagyunk, és öregedve csak 50% -ot érhetünk el.

Ez nem azt jelenti, hogy csak az életkor miatt változhat a testünkben lévő víz mennyisége. Nyilvánvalóan, ha hajlamosak vagyunk a kiszáradásra, vagy állóképességi sportokat gyakorolunk, csökkenhet a test szintje. Ezen okok miatt nagyon fontos, hogy a nap folyamán gyakran hidratáljanak egész életünkben.

A víz százalékos aránya az emberi testben életkor szerint

Mennyi vizet kell innom napközben az egészség javítása érdekében?

Itt van a millió dolláros kérdés. Erre a kérdésre sok választ találhatunk, számos olyan tényezővel, amelyek a mennyiséget változóvá tehetik.

Biztosan sokszor hallottad már, hogy muszáj igyon 2–2,5 liter vizet naponta, hogy egészséges legyen. De, Jól csinálja valaki ezt az összeget? Biztosan nem.

Nevezetesen a napi bevitt vízmennyiség nemcsak önmagában víz. Vizet is sok szilárd ételben van jelen hogy étkezéskor eszünk. Ennélfogva figyelembe kell venni az ivott vízmennyiséget az elfogyasztott ételektől függően.

Nekem személy szerint tetszett egy képlet, amely lehetővé teszi számunkra a napi vízbevitel számítását a súlyunk alapján. Számomra úgy tűnik, hogy ha a testben van egy százalék víz, az a súlyunkhoz fog kapcsolódni. A következő képen hagyom a képletet a vízfogyasztás kiszámításához a testtömegünk szerint:

Számolja ki a napi vízfogyasztást

Sportoló vagyok, mennyi vizet kell innom és mikor?

A sportolók külön eset, és azt mondom, hogy azért vagyunk, mert magamnak tartom. Általában hetente sportolok, és ez engem is érint. A szokásos vízfogyasztást leszámítva, figyelembe kell venni az egyes fizikai tevékenységek előtti, alatti és utáni további fogyasztást. Hagyok neked egy grafikát a Runners World magazinból, ahol láthatod az inni való vízmennyiséget és mikor tedd:

A sportoló vízfogyasztása

Milyen hatással van az egészségünkre a víz?

A vízivás jótékony hatással van egészségünkre, testünk hidratálása elengedhetetlen ahhoz, hogy jó egészségünk legyen. Hagylak különféle okok a mindennapi vízfogyasztásra:

1. Emésztés
Amikor vizet iszunk, az anyagcsere felmegy. Az elfogyasztott ételek lebomlanak, és a székrekedés megelőzésével segítik az emésztőrendszert.

2. Testhőmérséklet
A víz segít szabályozni testhőmérsékletünket. Az az érzésünk lesz, hogy több energiánk van, és elkerüljük a görcsöket azáltal, hogy ízületeinket és izmainkat megfelelően kenjük.

3. Immunrendszer
Megfelelő mennyiségű víz jelzi az immunrendszer javulását. Létfontosságú az influenza, a koszorúér-betegségek, a vesekövek, az ízületi gyulladás, a reuma stb. Kezelése.

4. Rossz lehelet
A kiszáradás egyik jele a rossz lehelet. A víz segít csökkenteni a rossz leheletet azáltal, hogy fokozza a nyáltermelést, amely tisztító elem a szánkban.

5. Csökkentse a fáradtságot
A víz eltávolítja a méreganyagokat és a salakanyagokat testünkből. Minél kevesebb víz van a testben, annál több a szívünk munkája, hogy oxigénes vért pumpáljon minden szervbe és sejtbe, ami fáradtságot és fáradtságot okoz.

6. Fogyás
A víz telítődik. Fogyókúrában használhatjuk az étvágy csökkentésére. A vízben nincsenek kalóriák, zsírok, cukor vagy szénhidrátok. Tehát ez a legjobb megoldás, ha hidratálja magát diéta idején.

7. Fejfájás és migrén
A fejfájás és származékaik gyakran a testünk rossz hidratáltságának köszönhetők. Az ivóvíz segít csökkenteni az ilyen típusú betegségeket.

8. Bőr
A víz természetes hidratáló, így a bőrünk is megkapja ennek előnyeit. Ezen kívül segíti a gyógyulást, csökkenti a ráncok megjelenését az öregedés egyéb tünetei mellett.

Igyon vizet naponta

Egy pohár víz fontossága a nap egy bizonyos szakaszában

Nem rég láttam egy grafikát az interneten, amely ezt elmagyarázta egy pohár víz a nap bizonyos szakaszaiban sokat segített testünk egészségében. Itt szerettem volna közzétenni, mert azt hiszem, ez ugyanolyan vagy jobban meg fog lepni, mint én. A magam részéről ezt mondd el neked minden nap betartom a grafikonon feltüntetett ajánlásokat, és ez megjelenik a testben.

A víz fontossága az egészségünkben

Ihatok csapvizet?

Minden otthon rendelkezik ivóvízellátással. Egy emberi jogok ezt nem lehet tagadni. Minden embernek joga van ivóvízhez jutni otthonában az Ön használatára. Ezenkívül ez a víz számos kezelésen és ellenőrzésen megy keresztül RD 140/2003 hogy megfeleljen a jelenlegi előírásoknak.

Nyilvánvaló, hogy minden városnak megvan a saját vize, ami víztisztító állomásról származik. Ez arra utal a víz íze és keménysége populációnként változó. A csapvíz íze és keménysége, amely szerint a populációk azt gondolják, hogy nem iható, ez nem így van.

Egy ideje már a Progrifo alapozó mit ösztönzi a csapvíz fogyasztását. Emlékeznünk kell arra, hogy a csapvíz olyan ivóvíz, amely havonta pénzbe kerül nekünk, és sokszor nem isszuk meg. Ehelyett inkább palackozott vizet vásárolunk műanyag palackokban. Miért kell fizetni a palackozott vízért, ha otthonunkban van ivóvíz?

Csapvíz

Mint látható, ez egy olyan téma, amely sok játékot ad, sok ideológia, különböző vélemény és a dolgok látásának különféle módjai vannak. Ban ben vízből nyilvánosságra akarjuk hozni a sok létező elmélet egy részét, de semmiképpen sem mondjuk azt, hogy mind helyesek. Személy szerint én tettem közzé azokat, amelyek a legmegfelelőbbnek tűnnek számomra. Remélem, hogy segített többet megtudni a az egészség és a víz kapcsolata.

Szeretné megosztani velünk észrevételeit a egészség a víznek köszönhetően? Mondja el nekünk és küldjön nekünk fényképeket vagy videókat ötleteit vagy megoldásait. Szívesen közzétesszük vízből.

Ha rólunk szeretne kérdezni egészség a víznek köszönhetően, kapcsolatot felvenni vízből vagy hagyjon nekünk egy megjegyzést alább. Nagyra értékeljük!