A normál járás olyan ritmikus, dinamikus és aerob tevékenység, amely számos előnnyel jár az izom-csontrendszer számára (Morris és Hardman, 1997). Ez egy népszerű, olcsó, alacsony sérülési kockázattal járó tevékenység, amelyet gyakran az egyik leggyakoroltabb tevékenységként emlegetnek (Hardman, 2001).
Az utóbbi években azonban a Nordic Walking elnevezésű új járásmód megszilárdul, mint az egyik fizikai és szabadidős tevékenység, amely a legtöbb gyakorlóval rendelkezik, és amelynek a gyaloglás fő jellemzője egy olyan oszloppár használata, amely lehetővé teszi a a felső végtagok, nagyobb hajtás járáskor. A járásnak ez a módosítása nagyobb sebességet feltételez, amely előnyökkel járhat gyakorlói edzésében/fizikai karbantartásában, társulva bizonyos fiziológiai válaszokhoz, például megnövekedett pulzusszámhoz, nagyobb oxigénfogyasztáshoz, nagyobb légzési sebességcseréhez és a kalóriakiadások növekedéséhez, anélkül, hogy jelentősen növelné az erőfeszítés megítélését (Porcari és mtsai 1997; Wilson és mtsai 2000; Church és mtsai 2002; Schiffer és mtsai 2006), és különösen az ereszkedés során (Perrey, S. és Fabre, 2008).
Az ÉNy lehetséges mechanikai előnyeit tekintve hasonló vagy alacsonyabb terhelések figyelhetők meg az alsó végtagokban, ha sík felületeken hajtják végre őket, még akkor is, ha a sebességet növelik (Willson et al. 2001).
- Ha túlsúlyos, hogyan sportol? Család és egészség
- Minden, amit tudnia kell a nordic walkingról vagy a nordic walkingról, segít fejleszteni
- A Gipuzkoa és az Euskadi El Diario fertőzések csökkenése ellenére az egészség nem lát "trendváltozást"
- Északi reakció a nordic walkingra a normál gyalogláshoz képest a természetes környezetben - Otthon
- Növényi omlett és kecskesajt - Tuspacio Nutrition and Health