Compartir

Az orvosi Nobel-díjjal Barry Sears által 1982-ben kitalált betegség, például cukorbetegség vagy pajzsmirigy-rendellenességek leküzdésére, mára kultikus étrend lett a híresek körében. A titkod? Megfelelő arány a szénhidrátok, fehérjék és zsírok között: 40-30-30. Ez Jennifer Aniston, Angelina Jolie, Madonna vagy Cindy Crawford étrendje.

EnerZona zóna

Hollywoodban a helyi étrendet annyira betartják, hogy sok étterem már helyi menüt kínál. A diéták abszolút királynőjének tekinthető, mivel a vonal fenntartása mellett késlelteti az öregedés tüneteit, energiát ad és nem éheztet. Ön apránként, de folyamatosan és fokozatosan fogy.

Kulcsok

A zóna étrendjének kulcsa a helyes arány szigorú fenntartásában rejlik: 40% szénhidrát, gyors asszimilációjuk, 30% fehérje és 30% zsír, valamint napi Omega 3 halolaj Rx bevétele a helyes hormonális szabályozás és a trigliceridszint szabályozása érdekében. És fegyelmezetten és állandó módon

Az egyik étkezés és a következő étkezés között legfeljebb öt óra telhet el, napi öt étkezés. Ezt a diétát követték a legtöbb spanyol otthonban. Közülük kettőnek könnyűnek kell lennie, mint egy snack (reggel közepén és délután közepén (az amerikaiak, mivel a mi uzsonnánkban vacsorát esznek, lefekvés előtt otthagyják az uzsonnát, uzsonnát).

A környékbeli étrendnek előnyei vannak a többi étrenddel szemben, mivel nem okoz táplálékhiányt, kiegyensúlyozott arányai miatt ez hűségessé teszi a viselkedést, mert nem éhezik, és nem fogja eldobni a gyengeség pillanatában egy szeszély. Ez szabályozza az inzulin és a glükóz szintjét is.

Áramforrás

A legtöbb diéta gyorsan lefogy és kiváltja az inzulintermelést. A felesleges inzulin a cukorszint csökkenését eredményezi, ami fáradtságérzetet, valamint energia- és termelékenységvesztést okoz, az étrend pedig az ellenkezője történik, mivel nagyobb a szénhidrátfogyasztás, a szervezet energiáját szolgáltató ételek az ember a szokásosnál energikusabbnak érzi magát

Mit ehet?

  • Reggelire: teljes kiőrlésű pirítós pulyka sonkával és kávéval, valamint két alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával.
  • Reggel közepén: gyümölcs, hat mandula vagy mogyoró és szójajoghurt.
  • Ételekben: zöldbab, lazac, gyümölcs.
  • Snack: Gyümölcs
  • Vacsorára: teljes kiőrlésű tészta, csirkemell, gyümölcs.

AJÁNLOTT ÉLELMISZEREK

SZÉNHIDRÁTOK: Gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, teljes kiőrlésű gabonák. (A rost segíti a cukrok és zsírok felszívódását és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik).

Növényi fehérjék: tofu, glutén, hezitán, algák, spirulin, sörélesztő (erősíti a hajat), szója, csicseriborsó, bab, lencse, bab. ÁLLATFehérjék: Csirke, pulyka, fehér borjú, nyúl, kék hal, sovány sonka, erjesztett tej, erjesztett joghurt. Fehérje por.

Zsírok: Olívaolaj, olajbogyó, majonéz.

TILOS ÉTELEK

SZÉNHIDRÁTOK: Finomított cukor, méz, glükóz, fehér kenyér, burgonya, tészta, finomított lisztek.

FEHÉRJE: Vörös hús, Kék kivételével hal, teljes tej és sajtok.

Zsírok: Vaj, margarin, szalonna, belsőség, sült, fagyasztott.

KIEGÉSZÍTŐK

Enerzona a Zone diéta termékeinek márkája akkor is, ha nincs időd. Az enerzona sütit reggelente, reggel közepén vagy egy rágcsálnivaló mellett tejjel is beviheti, és bárhol, enerzona rágcsálnivalók, vannak csokoládé, vanília, narancs, kókusz vagy joghurt ízű és sós édességek az ételben, a kertjében forró vízben feloldott leves, vacsorára pedig azonnali energiaétel meleg tejjel.

Mostanra mindannyian tudjuk, hogy vannak jó és rossz zsírok, a jók szükségesek a test működéséhez, például Omega 3 halolaj.

EnerZona Omega 3 Rx egy különösen tiszta omega3 zsírsavkoncentrátum, erősen koncentrált és stabil az oxidációval szemben, amely nagy előnyökkel jár: Javítja a lipidprofilt, szabályozza a hormonrendszereket, javítja a dermatológiai problémákat, megelőzi a gyulladásos betegségeket, javítja a rendszer idegrendszeri működését. A nagyobb kényelem érdekében most kapszulákban jelenik meg

Nem tanácsos ezeket az elkészített termékeket fogyasztani, de tökéletes helyettesítők, ha nincs kéznél friss élelmiszer. Mindegyik fenntartja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott arányát 40-30-30 között, és minőségi alapanyagokból készülnek.