2 kilóval többet veszítenek, mint a nők

Míg a nők három hónap alatt átlagosan 4,5 kilót fogynak, a férfiak akár 6,5 kilót, vagyis még kettőt

A Medicadiet nemrégiben készült tanulmánya feltárja a különbségeket a férfiak és nők között, akik a táplálkozási szakember fogyni. A vizsgálatban 900 beteg vett részt, akik 3 hónapig követték a fogyókúrás étrendet, és 360 olyan beteget, akik 6 hónapig követték azt. A diéták minden esetben a következőkre épülnek mediterrán diéta és az elveszített súly legalább 90% -a zsír alakjában történt.

fogyókúrás

A tanulmány azt mutatja, hogy a betegek 79% -a nő, szemben a férfiak 21% -ával. A táplálkozási szakemberhez forduló férfiak aránya a 24 év alatti betegeknél 13% -ra csökken, a 35–44 év közötti betegeknél pedig eléri a 30% -ot. Ebben a tartományban a 35 és 44 közötti időszakban több férfi aggódik egészsége és esztétikája miatt.

„18 és 24 év között a nők sokkal jobban aggódnak a megjelenésük miatt, mint a férfiak, és sokan 1. szintű túlsúlyosak vagy akár normál testsúlyúak, és szeretnék fogyjon 2 vagy 3 kilót egészséges és ellenőrzött módon. Másrészt azok a férfiak, akik ebben a korban táplálkozási szakemberhez fordulnak, általában a túlsúlyos vagy elhízott problémáknak vannak kitéve, vagyis egészségügyi problémákkal és nemcsak esztétikai problémákkal járnak ”- emeli ki Sonia Manzanedo, Táplálkozási szakember a barcelonai Medicadietnél.

Korábban fogynak, és több derék fogy

Az egyik legkiválóbb adat, amelyet ez a tanulmány tükröz, a férfiak és a nők által elszenvedett súlycsökkenés különbsége. Míg a nők három hónap alatt átlagosan 4,5 kilót fogynak, addig a nők a férfiak akár 6,5 kilót is leadnak, vagyis még kettőt. Ez a különbség még nagyobb, ha a diéta hat hónapig tart, és eléri a 2,3 kiló különbséget. Három hónapnál nagyobb a derékvesztés a férfiaknál is: nőknél 4,7 centiméter, 6,1 cm. a férfiaknál 1,5 centiméteres különbség hat hónap alatt 1,7 centiméterre nő.

A kezdeti súlyfelesleg alapján elemezve a lefogyott súlyt, azt találtuk, hogy a túlsúlyos embereknél (BMI 25 és 30 között) a férfiak 1,3 kilóval többet fogynak, mint a nők. Ez a különbség még nagyobb az 1-es típusú elhízásban szenvedő betegeknél (BMI 30 és 35 között), mivel a férfiak 2,2 kilóval többet fogynak, mint a nők, és súlyosabb elhízásban, ahol a férfiak 2,8 kilóval többet fogynak, mint a nők. Amikor azonban a betegek jelen vannak normál súlyú a fogyás iránti igény pedig kisebb, 0,6 kilóval többet fogynak a nők, mint a férfiak.

A diéták a mediterrán térségen alapulnak, és a lefogyott súly legalább 90% -a zsír formájában alakult ki

Ez a különbség a férfiak és nők közötti fogyásban több tényezőnek köszönhető. Először is, nagyobb súly csökken, ha a kezdő BMI magasabb, mivel a nagyobb súly magasabb anyagcsere-ráfordításhoz vezet. Amint azt már igazoltuk, a férfiak a legnagyobb súlyfelesleggel fordulnak táplálkozási szakemberhez, 2 ponttal többet, mint a kezdeti BMI a nőkhöz képest.

Az étkezési szokások fontossága

Egy másik ok a férfiak és a nők izomtömege közötti különbséghez kapcsolódhat. "A férfiak esetében nagyobb az izomtömegük (38% izom, szemben a nők 32% -ával), ezért nagyobb a kiadásuk. Testösszetételük, az izomtömeg fenntartására alkalmas étrendekkel megkönnyíti a fogyást ”- mondja az orvos. Ana de Cos, endokrin orvos és a La Pazi Kórház Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálatának elhízási osztályának vezetője.

Másrészt a nők kezdeti étkezési szokásai jobbak, több a fogyókúra története, míg a férfiak alig voltak korábbi diéták. Ezért a szokások megváltoztatásának kezdeményezésekor a javulás területe nagyobb.

Míg a nők három hónap alatt átlagosan 4,5 kilót fogynak, a férfiak akár 6,5 kilót is

Hasonlóképpen a következők is kivonhatók következtetések a tanulmány:

- A férfiaknak még két BMI-pontra van szükségük, vagyis 6,2 kilóval többre, hogy meghozzák a döntést a fogyás megkezdéséről.

- A táplálkozási szakemberhez járó férfiak többségének elhízása és egészségügyi problémái vannak, és nagyon kis százalékuk esztétikai okokból.

- 45 évtől kezdve mind a férfiaknak, mind a nőknek magasabb, 5 és 6 kg közötti BMI-re van szükségük ahhoz, hogy táplálkozási szakemberhez forduljanak, ezért arra a következtetésre jutottak, hogy motívumuk inkább az egészséghez, mint az esztétikához kapcsolódik.

- Generációs tendencia, hogy a férfiak jobban vigyáznak magukra: 25–45 éves kor között a táplálkozási tervet kezdő férfiak átlagos száma 26%, szemben az egész társadalom 21% -ával.