"legyek nem lépnek be"

Az éjszakázás nyitott testrész mellett nemcsak a szájszárazsággal való ébredés kényelmét okozza, hanem komolyabb problémákhoz is vezethet

Alvás a ... val nyitott száj oka lehet a szenvedésnek légzőszervi problémák és provokál horkolás vagy rossz lehelet. Lehet, hogy észre sem vette, hol lélegzik, amikor teljes álom, de ha minden reggel szárazon ébredsz, az azt jelentheti, hogy a rossz irány. Lehetséges, hogy valamilyen betegségben szenved, és másokat is szenvedhet, például az ínyben, ha nem javítja tovább.

egészség

Ezenkívül az új-zélandi John Walsh Kutatóintézet tudósai azt találták, hogy az ilyen szokással rendelkező emberek nagyobb kockázattal járnak a fogzománc erodálódik és következésképpen, üregek alakulnak ki.

Pontos órákat kell aludnia, ha egészséges akar lenni

Karenna meredith, a „Pop Sugar” szerkesztője, ismeri mindezeket a következményeket, és úgy döntött, hogy megpróbálja változtassa meg lefekvési stílusát és lássa, hogyan reagált a teste lefekvésre és a pihenésre egy hétre csukva a szája: "Noha a pihenésem meglehetősen gyakori, nemrégiben észrevettem, hogy a minőség csökken. Nem mintha szörnyű lenne, de gyakran éjszaka közepén ébredtem, néha torokfájással, ami szezonális allergiákat okozott, és a hátralévő órákat a REM-forgatókönyv kergetésével töltötte "- magyarázza.

"Egy barátomnál láttam egy bejegyzést a" ragasztószalag "éjszakai használatáról; először Szkeptikus voltam és kissé féltem. A cél az, hogy az orrod légzésre kényszerítse alvás közben, ahelyett, hogy erősen támaszkodna a szájára. Az ötlet kissé kínosnak tűnt számomra, de ezt az érzést nem tudtam feladni lehet a megoldás problémáimra - folytatja.

Számos előnye van

Néhány márka, amely ilyen típusú speciális csíkokat árul a száj számára biztosítják, hogy nekik köszönhetően meglesz mély alvás, a szén-dioxid és az oxigén hatékonyabb cseréje, valamint az orr- és orrmelléküreg-kellemetlenség csökkentése. "Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem érdekel, hogy milyen furcsán hangzik ez" - magyarázza.

Meredith azt állítja, hogy az első éjszaka nem nagyon tudta, mit fog csinálni, de néhány hasznos utasításnak köszönhetően pontosan tudta, hogyan kell elhelyezni a szalagot: "Eltartott egy ideig, amíg megszokta az érzést hogy ajkaimat ragasztják. Lélegezhettem a kis szellőző panelen, de eltartott egy ideig, mire beálltam. ".

Célszerű csukott szájjal aludni, ha nyugtatókat vagy alkoholt fogyasztott, légzési nehézségei vannak vagy alacsony vérnyomása van

Ezenkívül egy „alkalmazást” is használt figyelje az alvási ciklust és így segítenek nyomon követni éjszakai mozgásait, lehetővé téve számára írjon le és nézzen meg egy becslést milyen nyugtalan volt a pihenése. "Általában az alvásom 70-80% -os minőségű, tehát 60-ig lemenni számomra abnormális volt. Azonban nem akartam ilyen könnyen megszabadulni a csíkoktól, így folytattam a második éjszakáig ".

Megoldott kétségek

"Ezen a ponton elhalványult minden félelmem ettől a gyógymódtól. Az előző nem volt hihetetlen, de A csík eltávolítása nélkül túléltem szájából. Teljes siker. Kellemesen meglepődtem, amikor Visszatértem a 80% -hoz. Arra gondoltam, legutóbb csak a testem szokott ehhez korlátozó érzés és most öntudatlanul átöleltem ennek a módszernek az erejét "- mondja.

Ez a szerkesztő biztosítja erről a harmadik éjszaka kicsit furcsa volt és visszatért az első szenzációkhoz. "Nem olyan gyorsan! Újra nyugtalan álmom volt, a horkolással együtt. Tudom, hogy mindenki mondja, de Soha nem horkolok. Míg a korreláció nem egyenlő az oksággal, és ezek a csíkok állítólag küzdenek ezzel a problémával, Zavart, hogy van egy olyan szokásom, amely először nem létezett", Magyarázza el.

A nyitott szájjal történő alvás ínykárosodáshoz, zománcvesztéshez, fogszuvasodáshoz és súlyos légúti problémákhoz vezet

4. éjszaka. Ezen a ponton Meredith nem tudta, mire számíthat. De az igazság az, hogy fHatározott javulás volt az előző estéhez képest és gondolkodás nélkül képes volt reggel felvágni a kazettát, de Még mindig szkeptikus voltam tekintettel az éjszakai következetlenségekre. A következő éjszakákban az alvás minősége visszatért a szokásos pihenési területére és Nem éreztem többé-kevésbé fáradtnak hogy e kísérlet elején.

Valamint sürgősen ki kell futni az ágyból és meg kell mosni a fogat, ébredés után (a reggeli lehelet ugyanolyan rossz amikor hét órára becsukja a száját), biztosítja nem vett észre nagy változást sem jóban, sem rosszban. - Meglepődtem, hogy ez mennyire kevéssé befolyásolta a rutinomat. "Ha van intrikája kipróbálni, folytassa. De ezek után a napok után újra megpróbáltam, és azt hiszem ezek a feltételezett előnyök a tudományos-fantasztikus. Konzultálnék az orvossal, mielőtt belekezdenék, mert valójában, általában akkor ajánlják őket nyugtatókat, alkoholt alkalmazott, légzési nehézségei vannak vagy alacsony vérnyomása van ".