Csirke és ananász hamburgerek
Hallottam már hamburgert? Hozom a tökéletes lehetőséget a alacsony szénhidráttartalmú vacsora: ananászos csirkehamburgerek. Más érzés a miénk számára hamburgerek és egy másik étkezési mód csirke és nem hal meg unalmában.
Megosztom az eljárást ezek végrehajtására egészséges hamburgerek, alacsony kalóriatartalmú, könnyen Y gyorsan elvégezhető Y finom. A receptben feltüntetett mennyiségekkel körülbelül 6 kis méretű hamburger kerül ki.
- 250 - 300 gramm csirkemell - körülbelül fél nagy csirkemell.
- 2 evőkanál csicseriborsóliszt. Ez lehet mandulaliszt is.
- 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem. Lehetőleg friss
- őrölt feketebors
Mert nem minden snacknek kell szendvicsnek, gyümölcsnek, turmixnak és ...
- Extra szűz olívaolaj
Ananászos csirkehamburgereink, most a konyhában
A csirkemelleket turmixgépben vagy konyhai robotgépben addig keverjük, amíg nem marad paszta. Ugyanabban a turmixgépben adjuk hozzá az ananászt, a petrezselymet, a sót és a borsot, és daraboljuk fel újra. Kivesszük a tésztát, és egy tálba vagy edénybe tesszük, hogy kezelni tudjuk.
Adja hozzá a két evőkanál lisztet a már tálban lévő tésztához, és keverje újra egy villa segítségével. Addig folytatjuk a keverést, amíg az összes hozzávaló jól integrálódik és a tészta egyenletes lesz.
A kezünkkel golyókat készítünk a tésztával, és összetörjük, hamburger alakot adva neki. Addig ismételjük ezt az eljárást, amíg a tészta elkészül, és hamburgereink elkészülnek és jól formálódnak.
Egy serpenyőben adjunk hozzá néhány csepp extra szűz olívaolajat, és melegítsük meg. Hozzáadjuk a hamburgereket, és mindkét oldalon közepes lángon aranybarnára grillezzük.
Ezzel a recepttel ma este vacsorára választhat. A ház kicsinyei imádni fogják.
Fogyaszthatja normál hamburgerként, minőségi teljes kiőrlésű kenyér és a legjobban ízletes zöldségek kíséretében. Ha inkább az alacsony szénhidráttartalmú opciót választja, fogyassza el, mint a steakeket, igen, jó saláta kíséretében.