Élvezze az életet, ez később van, mint gondolná.

hogyan

oldalakat

2013. szeptember 29

A bél tisztítása sós vízzel

Itt van egy lépésenkénti összefoglalás, hogy otthon jógi béltisztítást vagy Shank Prakshalana-t tudjon elvégezni.

1. lépés - Válassza ki a pillanatot
Válasszon egy csendes napot a takarításhoz, mivel éhgyomorra történik, és 2 és 4 óra között tart. Akkor jobb, ha van idő egy kis pihenésre. Ezenkívül további bélmozgásokra lehet szükség a befejezés után 1 vagy 2 órán keresztül, ezért a legjobb, ha a fürdőszoba közelében tartózkodunk.

2. lépés - Előkészületek
Készítsen elő néhányat 2 vagy 3 liter langyos víz sóval - literenként 1 szint evőkanál só.

Készítsünk egy adag főtt fehér rizst, kissé hűtsük le, és adjunk hozzá egy kis olajjal. Hozzáadhat egy kanál lencsét, és összeforralhatja őket. A hagyományos változatban zsírként tisztított vajat (ghí) használnak, de használva az olívaolaj szinte jobb, mivel jobb tulajdonságokkal rendelkezik, így kerüljük az állati zsír bevitelét a frissen mosott belekbe.